Чоколадна диета: Слабејте со вашиот омилен десерт

За да го намалите вишокот на килограми не е вистина дека неопходно е да се откажете од сите омилени слатки. Чоколадата останува на трпезата со оваа диета.

Зошто? Тајната лежи во моќите на главната состојка од која е направена чоколадата. Какаото е исполнето со здрави состојки, флавоноиди и теобромин и таен убиец за многу заболувања. Со јадење на чоколада ќе имате поздраво срце, ќе ги намалите килограмите, ќе бидете посреќни и ќе го намалите стресот.

Ова е една диета која ќе ви даде можност на здрав и поволен начин да го вметнете консумирањето на чоколадото.

Диетата подразбира консумирање на три главни оброци и една вкусна ужина секој ден. За време на диетата пијте 8 чаши вода секојдневно и чаеви и кафиња подготвени со топло млеко.

Оваа диета забранува консумирање на алкохол. Покрај тоа неопходни ќе ви бидат и секојдневни прошетки од најмалку 30-тина минути.

Основна препорака е да се придржувате до неа најмалку месец дена и со неа може да загубите дури 7kg.

Прв ден

Појадок: 30g чоколадни мусли со млеко и овошје по избор

Ручек: Интегрален леб со малку павлака, половина исецкано авокато и мешана салата

Вечера: 150g тофу сирење, боранија, зелка, кромид, бибер и печурки пропржени во маслиново масло и послужени со 50g интегрални тестенини

Втор ден

Појадок: 1 варено јајце со две парчиња интегрален тост

Ручек: Било каква бистра супа и два тоста премачкани со еурокрем по желба

Вечера: Туна измешана во салата

Трет ден

Појадок: Една кесичка чоколадна овесна каша со млеко и едно јаболко

Ручек: 25g младо сирење и 4 сецкани парчиња шунка, ситно исецкани и додадени во салата од домати, краставици, целер, зелена салата и зачини по желба

Вечера: 4 парчиња печено пилешко месо, 2 компира со средна величина и неограничена количина на зелен зеленчук. И една круша

Четврти ден

Појадок: Овошна салата од три вида овошје по желба и една чаша јогурт

Ручек: Интегрална кифла со виршла со темен кромид, шери домати, зелена салата и кечап

Вечера: Оброк по желба но да не биде повеќе од 350 калории и ред црна чоколада.

Петти ден

Појадок: Две парчиња интегрален леп премачкани со еурокрем

Ручек: Омлет од две јајца, 20g сирење и рака спанаќ припремен на многу мала количина маслиново масло. Сервирајте со зелена салата и завршете со коцка чоколада

Вечера: Пилешки стек со неколку лажици пире, брокули и боранија. Една јаболка и една лажичка чоколаден крем.

Шести ден

Појадок: Крофна со чоколадо

Ручек: Еден варен компир и зелена салата

Вечера: Риба по желба со два компира и зелка салата

Седми ден

Појадок: Шејк од една банана и 2dl варено млеко. Плус едно јаболко

Ручек: Сендвич од 350 калории и една чоколадна коцка

Вечера: Помешајте една конзерва грав со домат, кромид и една мала тиквица. Исецкајте ги, посолете и пржете ги додека не омекнат. Комбинирајте ги со половина шолја обарен интегрален ориз