„Здрави“ навики заради кои си ја саботирате диетата

Се храните здраво, се држите до диетите и упорно се обидувате да ги изгубите килограмите, но без посакувани резултати...

Одредени навики колку и да се здрави, всушност го забавуваат процесот на слабеење.

Пример:

1. Се фокусирате на еден тип на храна

Диетите со мал дел на јаглехидрати во себе или маснотии кои се многу популарни, подразбираат избегнување на важни нутриенти и не се идеална стратегија за слабеење.

2. Ја делите храната на добра и лоша

Се чувствувате победнички кога ќе изедете чинија спанаќ, а поразено ако уживате во малку чоколадо? Таквиот начин на размислување не ви прави услуга, бидејќи може да ве поттикне да јадете уште повеќе кога ќе се разочарате.

3. Броите калории

Слабеењето не е само собирање и одземање, исто како фокусирањето само на еден тип на храна.

4. Секој ден јадете исти оброци

Каша за добро утро, мешана салата и пилешко за ручек, брокула за вечера... Ограниченото мени не е добро ниту за вашето здравје, ниту за целата да ослабете.

5. Купувате и јадете само „здрави“ намирници

Едно истражување открива дека таканареченото „фитнес брендирање“ не е секогаш така здраво како што мислиме.

Н. Г. | Црнобело