Како до поттик за вежбање?

Зимата доаѓа, а со неа најчесто знаеме и да си ги наталожиме килограмите. Времево е такво, што многу е тешко да се натерате на вежбање. Со неколку...

...едноставни трикови полесно ќе се охрабрите да повежбате, а и времето ќе ви помине побрзо и полесно.

1. Добра музика. Со вежбањето одберете музика која има добар ритам да ве размрда и поттикне на движење. Музиката ви помага да ви минува времето побрзо, особено додека трчате.

2. Во двојка е подобро. Не вежбајте сами.  Поддршката барем на уште еден покрај вас секогаш е добредојдена.

3. Свеж воздух. Прочистете ги белите дробови и главата. Вежбањето надвор ќе ве наполни со кислород и ќе ви даде сила.

4. Кафе. Во умерена количина пред вежбање делува инстантно во подигнување на енергијата, бидејќи го буди вашиот нервен систем.

5. Пеперминт. Се верува дека инхалирањето пеперминт пред вежбањето ја зголемува силата.

Би можело да ве интересира:

Вие прашувате, психолог одговара: „Немам желба да правам ништо, дали страдам од депресија?“ На прашањата од нашите читатели одговара лиценциран психолог/терапевт. На пра...

Која е главната причина за повеќето емоционални проблеми во животот? Причината за повеќето психолошки и емоционални проблеми е траума. Заглавеност во...

Кои се здравствените придобивки од спирулина и дали може да ја користи секој? Спирулината е алга богата со железо, калциум, магнезиум и витамини и може да бид...

Коксаки вирус: Како да го препознаете, како се пренесува и како да се заштитите? Коксаки вирусот спаѓа во групата на ентеровируси, а во повеќето случаи тој ќе пр...

Трик за спиење развиен во војска: Како да заспиете за 2 минути? Со работните, семејните и социјалните обврски, може да биде тешко да го смириме ...

11 рани знаци за деменција (кои може да ви бидат сигнал за црвена тревога) Тешкотии при избирање зборови, летаргија, како и сериозни проблеми со концентрац...