5 освежувачки правила

Секој ден е сè потопло, а иако телото полека ни се привикнува на високите температури, на 30 степени нема никогаш да се чувствуваме сосема удобно.

Ова се неколку правила кои може да ви помогнат да се освежите на исправен начин:

1. Избегнувајте многу ладни и жешки пијалаци. Дневно треба да испиете барем 3 литри течности. Добар избор е природната лимонада, минерална или обична вода.

Обратете внимание на тоа пијалаците да не се премногу ладни, за телото да не почувствува потреба за дополнително загревање, а потењето ќе го предизвикаат и многу топли пијалаци.

2. Клима во автомобилите. Разликата меѓу внатрешната и надворешната температура не смее да биде поголема од 6 степени.

Ако се ладите на уште пониска температура, може да добиете проблеми со притисокот, вкочанети мускули и настинка.

3. Солени грицки. Тие ја враќаат солта која сте ја загубиле со потењето. Сепак, во текот на топлите денови треба да јадете лесна храна и многу зеленчук и овошје.

4. Вртоглавица. Ако ве мачи вртоглавица, дигнете ги нозете во вис и ставете ладни облоги на вратот и челото.

5. Утринско трчање. Љубителите на спортските активности треба да се ограничат на раните утрински часови или доцна навечер кога ќе залади. Идеално време за трчање е меѓу 5-7 наутро.

Би можело да ве интересира:

Факти за хименот - Ако целосно ја покрива вагината, мора да се оперира, кај секоја жена има различна... Хименот кај жените и девојчињата речиси во сите светски култури се смета за глав...

Го подобрува расположението и уште 4 придобивки од кромидот Знаевте ли дека кромидот може да делува како природен антихистамин кај некои луѓ...

Атопичен дерматит кај бебиња - зошто се јавува и како се лекува? Бебето е нервозно, плачливо, постојано се чеша и не спие навечер. Атопичниот дер...

Ниско ниво на тестостерон: Кои се најчестите симптоми и може ли да се спречи? Намаленото либидо и еректилната дисфункција се едни од најчестите симптоми на ни...

Зошто се појавуваат акни на грбот и како да ги исчистите? Знаете ли дека честото носење ранец на грбот може да предизвика појава на акни к...

Доцнење на менструацијата и уште 2 необични знаци дека сте претерале со кафето Знаете ли колку кафе е препорачано да пиете дневно? Иако од кафето има и здравст...