Теретана - извор на бактерии!

Не доаѓа се само од вашата глава. Бактериите сакаат топли места. Лоша вест е дека теретаните се идеални за развојот на овие микроорганизми. Но, добра...

...вест е дека може да ги избегнете.

Пред да се одлучите да станете член на некој фитнес центар, разгледајте ги просториите и гардеробите, за да се уверите дека станува збор за чисто место кое редовно се одржува.

Освен што треба да се чисти редовно, теретаната треба да има и добра вентилација, затоа што така се намалуваат можностите за зараза. Шкафчињата за гардероба и туш кабините исто така се значаен дел од чиста теретана.

После напорен тренинг, тушот е неизбежен, но никако не влегувајте во заедничките туш кабини боси. Ова е идеално место за развој на бактерии. Носете си апостолки или истуширајте се дома.

Немојте да го делите сапунот или дезодорансот во стик, дури и ако сте заборавиле да понесете.

Ако на телото имате ситни ранички, пред тренинг прекријте ги со фластер за да спречите контакт со предметите наоколу.

Пред да почнете да работите на справа, рачките исчистете ги со течност за дезинфекција или марамчиња. Непишано правило е истото да го направите и откако ќе завршите со вежбање.

При пресоблекување во гардеробата избегнете контакт на голо тело со клупите. Ако морате да седнете, ставете пешкир под вас.

При вежбање, немојте да се бришете со ракавите. Понесете си чист пешкир. Ако после тренинг немате време да се истуширате, задолжително измијте ги рацете и лицето.

Би можело да ве интересира:

Што открива бојата (и текстурата) на семената течност за вашето здравје? Додека е нормално семената течност некогаш да има бледожолта нијанса, ако ова тр...

Лижавчиња од мед и бозел за посилен имунитет (ќе ги сакаат и децата) Се прават од само две состојки - сируп од бозел и мед - а можат да го зајакнат и...

Што е ПАП тест, што открива и на колку време е препорачано да се прави? Редовните гинеколошки прегледи и правењето ПАП тест се од непроценливо значење з...

12 совети како да се грижите за вашето ментално здравје Ако сте имале некаква траума,, како сообраќајна незгода, сексуален напад или смр...

Факти за хименот - Ако целосно ја покрива вагината, мора да се оперира, кај секоја жена има различна... Хименот кај жените и девојчињата речиси во сите светски култури се смета за глав...

Што ќе се случи со вашето тело ако секој ден јадете по 3 урми? Го намалуваат нивото на шеќери, овозможуваат исфрлање на лошиот холестерол, пома...