3 експресни совети кои ќе ви го подобрат расположението

Ако во текот на денот не најдете барем една причина заради која ќе си го подобрите расположението, тогаш мора да примените некои од следниве трикови за експресно расположување.

1. Вдишете длабоко

Вдишете, па издишете неколку пати по ред. Дури 70 отсто од лошите емоции се испразнуваат преку белите дробови и правилниот начин на дишење. Бидејќи дишењето е рефлексно, често не размислуваме за начинот на дишење, а има клучно значење. Длабокото и правилно дишење, посебно ако сте покрај отворен прозорец или во природа може многу да помогне.

2. Растегнете се

Лесно раширете ги нозете, а рацете кренете ги нагоре и истегнете ги најмногу што можете. Истегнете се убаво како да го допирате плафонот. Повторете го тоа неколку пати. Крвта ќе ви помине низ целото тело и веднаш ќе се почувствувате подобро.

3. Напијте се малку вода

Кога ви недостига вода, мозокот најмногу пати. За виугите да ви работат подобро напијте се чаша вода. Запомнете, никогаш водата не ја заменувајте со сок или некој друг пијалак. Таа има посебно дејство.