6 истегнувања кои би требало да ги направите пред да станете од кревет
-->
Наместо да лежите и да се мислите дали уште еднаш да го притиснете копчето за snooze, отворете ги очите и размрдајте се.
Доволни ви се 6 минути и само 6 истегнувања на енергичен и здрав почеток на денот.
-->
Испробајте и забележете ја разликата.
1. Странично истегнување
2.Странично кружно истегнување
-->
-->
-->
3.Истегнување на грбот и нозете
-->
4.Истегнување и подигнување
5.Уште едно кружно истегнување, овој пат со исправена нога
6.Полуседечко истегнување
Сега сте подготвени за добар почеток на денот!
Би можело да ве интересира:
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки)
Постои причина зошто јогата е толку популарна – има доволно лесни вежби кои можа...
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
7 вежби за рамен стомак за кои не треба да станете од столот
Ако сте од оние помрзливите, но сепак сонувате за рамен стомак, тогаш сигурно ќе...