Сакате рамен стомак за 5 минути? Возможно е!
Сте пробале секакви вежби за стомак, но ви изгледа дека ниту една го нема посакуваниот ефект? Време е да го испробате овој генијален 5-минутен тренинг.
Тренерот Мајк Чанг осмислил краток тренинг за обликување на стомачните мускули, погоден за сите мажи и жени кои имаат недостаток на време во денот.
За овој тренинг не ви е потребна додатна опрема, па затоа е идеален за домашни услови.
Потребно е само да ги направите овие 3 вежби по 30 секунди, во 3 сета, а трикот се состои во тоа што немате никакви паузи.
Погледнете го 5-минутниот тренинг и испробајте го уште денес:
Би можело да ве интересира:
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки)
Постои причина зошто јогата е толку популарна – има доволно лесни вежби кои можа...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Препорачуваме
Најчитани неделава
