Често носите штикли? Правете ги овие вежби ако не сакате да ги уништите стапалата (видео)
Болките во грбот и нозете најчесто се последица од честото носење високи штикли, но ако спаѓате во жените кои и покрај тоа ги обожаваат или барем мораат да ги носат, издвоивме неколку лесни но ефикасни вежби.
Можете да ги изведете во било кој дел од денот, важно е само да ви преминат во рутина за да не си ги уништите нозете.
1 вежба - Подигнување на прсти
2 вежба - Подигнување на прстите во полулежечка положба
3 вежба - Истегнување на ѕид
Би можело да ве интересира:
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Имаат над 50 години, а изгледаат одлично: Како ја одржуваат формата супермоделите од ’90-тите?
Синди Крафорд, Наоми Кемпбел и Кејт Мос имаат над 50 години, но и понатаму изгле...
Едноставна вежба за сите кои сакаат убаво тело (а мразат да прават планк)
Оваа вежба е одлична и за оние што многу седат, но и за постари лица...
Оваа ...
10-минутна вежба за рамен стомак и по 40-тата година во животот
„Сигурно ќе ја пробам оваа вежба“ – велат следбеничките на оваа инфлуенсерка кој...
Препорачуваме
Најчитани неделава
