Вежбајте додека сте на работа во канцеларија
Се вели „во здраво тело, здрав дух“, но што кога работите канцелариска работа и поголемиот дел од денот го поминувате во затворена просторија и постојано сте изложени на нездрави избори?
Како прво, самото седење лошо влијае на вашиот грб, а со тоа и на целиот организам, бидејќи органите зафаќаат лоша положба и може да се појават низа негативни последици од 8 часовното седење на едно место, во едната иста столица.
Па како можете да си помогнете?
Постојат неколку ефикасни вежби кои можете да ги практикувате додека сте во канцеларија:
Би можело да ве интересира:
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
Имаат над 50 години, а изгледаат одлично: Како ја одржуваат формата супермоделите од ’90-тите?
Синди Крафорд, Наоми Кемпбел и Кејт Мос имаат над 50 години, но и понатаму изгле...
Што е „канцелариски задник“ и какви други проблеми со здравјето може да предизвика?
Знаете ли дека од прекумерно седење мускулите на задникот може целосно да забора...
Препорачуваме
Најчитани неделава
