Една вежба со која Бијонсе ја одржува својата песочна фигура (видео)
Не постои брз и лесен начин на кој можете да дојдете до фигура со облик на песочен часовник, но постојат ефикасни вежби кои можат да ви помогнат во целта.
Понекогаш се прашуваме како ѕвезда како Бијонсе ја одржува својата фигура покрај кариерата и мајчинството, без да живее во некој паралелен универзум.
Тајната не е вишокот време кое го поминува тренирајќи, туку максималното искористување на секоја секунда со ефективни вежби.
А, само една и е омилена.
Таа е комбинација од склек и странично удирање. Склекот ги зајкнува мускулите во пределот на рацете, рамениците и градите, додека страничниот удар ги зајакнува мускулите на бутовите кои се главниот атрибут на телото со облик песочен часовник.
За помош ви нудиме и видео:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Вежби со кои ќе ја затегнете кожата на вратот (и ќе се ослободите од подбрадокот)
За овие вежби не ви е потребна апсолутно никаква опрема и можете да ги направите...
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
Една вежба со која ќе ја намалите болката во ‘рбетот (и да имате подобро држење на телото)
Ако ја повторувате вежбата секој ден, со текот на времето ќе почувствувате дека ...
4 лесни вежби за стомак, задник и нозе
Со едно обично столче и малку добра волја, можете да правите едноставни вежби и ...
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
Препорачуваме
Најчитани неделава
