11 модификации на чучнувањата за топчест и стегнат задник (видео)
Обичните чучнувања се далеку од штетни и лоши за вашите бутови и задник, но понекогаш знаат да бидат ужасно досадни.
Плус, задникот ви го обликуваат само под еден агол.
За да не „заспиете“ правејќи чучнувања, додека се обидувате да добиете совршен задник за во бикини, постојат 11 модификации кои се ефективни и забавни истовремено.
Овие 11 чучнувања ќе ви го предизвикаат секој дел од телото:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки)
Постои причина зошто јогата е толку популарна – има доволно лесни вежби кои можа...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
Едноставни вежби за зајакнување на вратот и рамената – ја намалуваат и двојната брада
Овие вежби ќе ви помогнат да ги зајакнете вратот и рамената, да се ослободите од...
Препорачуваме
Најчитани неделава
