Како најбрзо да одберете тренинг според тоа кои мускули сакате да ги стегнете?
MusculeWiki - многу едноставен, корисен сајт посветен на оние кои имаат неколку килограми вишок, а никако да се наканат да тргнат во теретана.
Кога ќе ја отворите оваа страна ќе видите скица од човеково тело со детално исцртани мускули. Зависно од тоа која група на мускули ќе ја селектирате - го добивате потребниот тренинг.
Па така, ако сакате да ги ослабете бутовите и да ги претворите во чист мускул, кликнете на нив.
Секоја вежба е прикажана низ гифови заедно со детално објаснување.
Домашните тренинзи никогаш не биле полесни и поефективни:
Бицепси
Задник
Стомачни
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Имаат над 50 години, а изгледаат одлично: Како ја одржуваат формата супермоделите од ’90-тите?
Синди Крафорд, Наоми Кемпбел и Кејт Мос имаат над 50 години, но и понатаму изгле...
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
7 вежби за рамен стомак за кои не треба да станете од столот
Ако сте од оние помрзливите, но сепак сонувате за рамен стомак, тогаш сигурно ќе...
10-минутна вежба за рамен стомак и по 40-тата година во животот
„Сигурно ќе ја пробам оваа вежба“ – велат следбеничките на оваа инфлуенсерка кој...
6 вежби со кои ќе ги отстраните масните наслаги на грбот и ќе ги зајакнете мускулите
Не е доцна да почнете со вежбање, без разлика што сезоната на костими за капење ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
