30-дневен предизвик: Тонирано тело со само една вежба
Не сите интернет фитнес предизвици се ефикасни, но еден предизвик, ако издржите до самиот крај, ќе ви се покаже како многу ефективен.
Предизвикот се состои од само една вежба - планк.
Она што ја прави оваа вежба ефикасна е тоа што ги активира, буквално сите мускули на телото.
Ако се држите до предизвикот ќе добиете:
- Сила
- Ќе си го подобрите ставот на стоење
- Ќе си го забрзате метаболизмот
- Ќе активирате и вежбате неколку мускулни групи
Н. Г. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Едноставни вежби за зајакнување на вратот и рамената – ја намалуваат и двојната брада
Овие вежби ќе ви помогнат да ги зајакнете вратот и рамената, да се ослободите од...
Едноставна вежба за сите кои сакаат убаво тело (а мразат да прават планк)
Оваа вежба е одлична и за оние што многу седат, но и за постари лица...
Оваа ...
7 вежби за рамен стомак за кои не треба да станете од столот
Ако сте од оние помрзливите, но сепак сонувате за рамен стомак, тогаш сигурно ќе...
6 вежби со кои ќе ги отстраните масните наслаги на грбот и ќе ги зајакнете мускулите
Не е доцна да почнете со вежбање, без разлика што сезоната на костими за капење ...
10-минутна вежба за рамен стомак и по 40-тата година во животот
„Сигурно ќе ја пробам оваа вежба“ – велат следбеничките на оваа инфлуенсерка кој...
Препорачуваме
Најчитани неделава
