12 секојдневни истегнувања за да останете флексибилни и фит
Растегнувањето на мускулите е клучно за да ги одржите во форма, а постојат безброј начини на кои може да го направите тоа.
Илустрациите во продолжение ќе ве воведат низ 12 различни истегнувања кои помагаат да останете фит и флексибилни на било која возраст.
Само запомнете: Ако некое истегнување не ви е пријатно, пробајте друго. Исто така, доколку имате посериозни повреди на некој дел од телото, консултирајте се со стручно лице.
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
Проверете сами: Дали сте доволно фит за ваша возраст (и колкав ви е ризикот од сериозни болести)?
Можете ли да станете од подот без да се придржувате за нешто? А, колку долго мож...
Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки)
Постои причина зошто јогата е толку популарна – има доволно лесни вежби кои можа...
4 лесни вежби за стомак, задник и нозе
Со едно обично столче и малку добра волја, можете да правите едноставни вежби и ...
6 вежби со кои ќе ги отстраните масните наслаги на грбот и ќе ги зајакнете мускулите
Не е доцна да почнете со вежбање, без разлика што сезоната на костими за капење ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
