Симнете го стомакот во 6 чекори

Диетата на нутриционистката Marle Heler стана вистински хит во САД, бидејќи не бара броење на калориите, трчање со часови на подвижна лента, или специфичен начин на исхрана.

simnete-go-stomakot-vo-6-cekori

Диетата се нарекува DASH и наводно веќе по две седмици дава одлични резултати во симнувањето на сало од стомакот.

Треба само да се следат овие шест чекори:

1. Јадете три оброци дневно, плус три ужини.

2. Избегнувајте напорни физички активности, наместо тоа, 30 минути дневно умерено вежбајте јога или шетајте.

3. Легнувајте си порано.

4. Внесувајте повеќе течности, избегнувајте кофеин, пијте осум чаши вода дневно (истите ефекти како вода ги имаат и сокот од лимон и билните чаеви).

5. Внесувајте умерена количина солени намирници.

6. Опуштете се и бидете оптимисти. Размислувајте за тоа дека позитивните ефекти од диетата ќе бидат брзо видливи.

Би можело да ве интересира:
Како омилените патики и балетанки да ги направите водоотпорни?Како омилените патики и балетанки да ги направите водоотпорни?...
Едвај чекавте да дојде пролет за да си ги облечете омилените старки или лесните балетанки, но дождот...
Со 8 чекори до неверојатен оргазамСо 8 чекори до неверојатен оргазам...
Многу жени мака мачат за да доживеат оргазам. Но, тоа не би требало да биде тешко само ако сте подго...
Срцето ќе ви потскокне: Девојка скијаше на вода обиколена со група делфиниСрцето ќе ви потскокне: Девојка скијаше на вода обиколена со група делфини...
Ова делува неверојатно! А, кој знае како се чувствуваше девојкава додека скијаше на вода обиколена с...