Симнете го стомакот во 6 чекори

Диетата на нутриционистката Marle Heler стана вистински хит во САД, бидејќи не бара броење на калориите, трчање со часови на подвижна лента, или специфичен начин на исхрана.

simnete-go-stomakot-vo-6-cekori

Диетата се нарекува DASH и наводно веќе по две седмици дава одлични резултати во симнувањето на сало од стомакот.

Треба само да се следат овие шест чекори:

1. Јадете три оброци дневно, плус три ужини.

2. Избегнувајте напорни физички активности, наместо тоа, 30 минути дневно умерено вежбајте јога или шетајте.

3. Легнувајте си порано.

4. Внесувајте повеќе течности, избегнувајте кофеин, пијте осум чаши вода дневно (истите ефекти како вода ги имаат и сокот од лимон и билните чаеви).

5. Внесувајте умерена количина солени намирници.

6. Опуштете се и бидете оптимисти. Размислувајте за тоа дека позитивните ефекти од диетата ќе бидат брзо видливи.

Би можело да ве интересира:
Смирете ги нервите со помош на едноминутна вежбаСмирете ги нервите со помош на едноминутна вежба...
Дали сте забележале колку ви е полесно кога после некој напорен ден ќе легнете, ќе вдишете и ќе изди...
Методи за брзо запирање на икањето Методи за брзо запирање на икањето ...
Како најчести виновници за појавата на икањето се споменуваат газираните пијалака, пребрзото јадење ...
Топ 15 егзотични бунгалови над водаТоп 15 егзотични бунгалови над вода...
Сите љубители на морските и океански длабочини имаат една единствена желба - да се разбудат со чувст...

Препорачано од Facebook