Симнете го стомакот во 6 чекори

Диетата на нутриционистката Marle Heler стана вистински хит во САД, бидејќи не бара броење на калориите, трчање со часови на подвижна лента, или специфичен начин на исхрана.

simnete-go-stomakot-vo-6-cekori

Диетата се нарекува DASH и наводно веќе по две седмици дава одлични резултати во симнувањето на сало од стомакот.

Треба само да се следат овие шест чекори:

1. Јадете три оброци дневно, плус три ужини.

2. Избегнувајте напорни физички активности, наместо тоа, 30 минути дневно умерено вежбајте јога или шетајте.

3. Легнувајте си порано.

4. Внесувајте повеќе течности, избегнувајте кофеин, пијте осум чаши вода дневно (истите ефекти како вода ги имаат и сокот од лимон и билните чаеви).

5. Внесувајте умерена количина солени намирници.

6. Опуштете се и бидете оптимисти. Размислувајте за тоа дека позитивните ефекти од диетата ќе бидат брзо видливи.

Би можело да ве интересира:
Како да ги отстраните флеките од кафеКако да ги отстраните флеките од кафе...
Без една шолја кафе денот не може да започне како што треба. Но, што треба да направите кога токму т...
Како самостојно да извршите преглед на градите?Како самостојно да извршите преглед на градите?...
Годишниот мамограм и месечниот преглед на градите има клучна улога во женското здравје. Со модерната...
Пет вежби за активен летен викендПет вежби за активен летен викенд...
Со овие кратки и ефективни вежби кои можете да ги изведувате дома, во опуштена атмосфера и музика по...

Препорачано од Facebook

Прави онолку добро колку што можеш, со сите средства со кои што можеш, на сите начини на кои што можеш, на сите места на кои што можеш, во секое време кога можеш, на сите луѓе на кои можеш, до кога можеш.
Џон Весли (1703-1791)