Симнете го стомакот во 6 чекори

Диетата на нутриционистката Marle Heler стана вистински хит во САД, бидејќи не бара броење на калориите, трчање со часови на подвижна лента, или специфичен начин на исхрана.

simnete-go-stomakot-vo-6-cekori

Диетата се нарекува DASH и наводно веќе по две седмици дава одлични резултати во симнувањето на сало од стомакот.

Треба само да се следат овие шест чекори:

1. Јадете три оброци дневно, плус три ужини.

2. Избегнувајте напорни физички активности, наместо тоа, 30 минути дневно умерено вежбајте јога или шетајте.

3. Легнувајте си порано.

4. Внесувајте повеќе течности, избегнувајте кофеин, пијте осум чаши вода дневно (истите ефекти како вода ги имаат и сокот од лимон и билните чаеви).

5. Внесувајте умерена количина солени намирници.

6. Опуштете се и бидете оптимисти. Размислувајте за тоа дека позитивните ефекти од диетата ќе бидат брзо видливи.

Би можело да ве интересира:
За здрав живот доволни се 60 секундиЗа здрав живот доволни се 60 секунди...
Кога би ви рекле дека за здравје е потребна само 1 минута дневно, сигурно би помислиле дека се работ...
4 чекори за брзо пост-празнично чистење на домот4 чекори за брзо пост-празнично чистење на домот...
Кога се работи за чистење и светнување на домот, посебно по долга, непреспиена ноќ, ретко кој сака д...
20 начини за да согорите 100 калории20 начини за да согорите 100 калории...
Сигурно веќе сте слушнале како да го намалите внесувањето  на калории, но постојат уште некои л...

Препорачано од Facebook