Симнете го стомакот во 6 чекори

Диетата на нутриционистката Marle Heler стана вистински хит во САД, бидејќи не бара броење на калориите, трчање со часови на подвижна лента, или специфичен начин на исхрана.

simnete-go-stomakot-vo-6-cekori

Диетата се нарекува DASH и наводно веќе по две седмици дава одлични резултати во симнувањето на сало од стомакот.

Треба само да се следат овие шест чекори:

1. Јадете три оброци дневно, плус три ужини.

2. Избегнувајте напорни физички активности, наместо тоа, 30 минути дневно умерено вежбајте јога или шетајте.

3. Легнувајте си порано.

4. Внесувајте повеќе течности, избегнувајте кофеин, пијте осум чаши вода дневно (истите ефекти како вода ги имаат и сокот од лимон и билните чаеви).

5. Внесувајте умерена количина солени намирници.

6. Опуштете се и бидете оптимисти. Размислувајте за тоа дека позитивните ефекти од диетата ќе бидат брзо видливи.

Би можело да ве интересира:
Денес расонете се без кафе!Денес расонете се без кафе!...
Ако постои годишно време кога сме најпоспани, тогаш тоа е токму сега. Ниски температури, кратки дено...
Водич за отстранување на празничните дамкиВодич за отстранување на празничните дамки...
Празничните забави и вечери задолжително завршуваат со тврдокорни дамки кои е прилично тешко да ги и...
Ги знаете овие интересни факти?Ги знаете овие интересни факти?...
Во светот постојат многу нешта зад кои се кријат мали интересни тајни. Некои факти не се чувани тајн...

Препорачано од Facebook