Симнете го стомакот во 6 чекори

Диетата на нутриционистката Marle Heler стана вистински хит во САД, бидејќи не бара броење на калориите, трчање со часови на подвижна лента, или специфичен начин на исхрана.

simnete-go-stomakot-vo-6-cekori

Диетата се нарекува DASH и наводно веќе по две седмици дава одлични резултати во симнувањето на сало од стомакот.

Треба само да се следат овие шест чекори:

1. Јадете три оброци дневно, плус три ужини.

2. Избегнувајте напорни физички активности, наместо тоа, 30 минути дневно умерено вежбајте јога или шетајте.

3. Легнувајте си порано.

4. Внесувајте повеќе течности, избегнувајте кофеин, пијте осум чаши вода дневно (истите ефекти како вода ги имаат и сокот од лимон и билните чаеви).

5. Внесувајте умерена количина солени намирници.

6. Опуштете се и бидете оптимисти. Размислувајте за тоа дека позитивните ефекти од диетата ќе бидат брзо видливи.

Би можело да ве интересира:
Ги знаете ли границите на човечката издржливост?Ги знаете ли границите на човечката издржливост?...
На сите ни се познати приказните за луѓето кои преживеале куршум во глава, пад од огромна висина и п...
Пред и потоа: Како би изгледале филмовите без визуелни ефектиПред и потоа: Како би изгледале филмовите без визуелни ефекти...
Додека ги гледаме филмовите во кино или дома, често забораваме какви визуелни ефекти се употребени з...
За 12 минути до беспрекорна шминкаЗа 12 минути до беспрекорна шминка...
Да можат, сите девојки би поминувале по 2 часа пред огледалото. Но, затоа што пред секое излегување ...