Симнете го стомакот во 6 чекори

Диетата на нутриционистката Marle Heler стана вистински хит во САД, бидејќи не бара броење на калориите, трчање со часови на подвижна лента, или специфичен начин на исхрана.

simnete-go-stomakot-vo-6-cekori

Диетата се нарекува DASH и наводно веќе по две седмици дава одлични резултати во симнувањето на сало од стомакот.

Треба само да се следат овие шест чекори:

1. Јадете три оброци дневно, плус три ужини.

2. Избегнувајте напорни физички активности, наместо тоа, 30 минути дневно умерено вежбајте јога или шетајте.

3. Легнувајте си порано.

4. Внесувајте повеќе течности, избегнувајте кофеин, пијте осум чаши вода дневно (истите ефекти како вода ги имаат и сокот од лимон и билните чаеви).

5. Внесувајте умерена количина солени намирници.

6. Опуштете се и бидете оптимисти. Размислувајте за тоа дека позитивните ефекти од диетата ќе бидат брзо видливи.

Би можело да ве интересира:
Како да ја растегнете облеката која се собрала во перење?Како да ја растегнете облеката која се собрала во перење?...
Ако по грешка омилената тренерка ја исправте на погрешна температура, па се собрала, не очајувајте з...
Бенефиции на музичката терапија: Мелем за душата и телотоБенефиции на музичката терапија: Мелем за душата и телото...
Терапијата со музика се повеќе е застапена во здравствената нега за лекување на болните луѓе. Тер...
Зошто не треба да ги броите калориите?Зошто не треба да ги броите калориите?...
Постојат многу начини на кои може да ослабете, а броењето на калориите не е еден од нив. Не ја прегл...

Препорачано од Facebook