Симнете го стомакот во 6 чекори

Диетата на нутриционистката Marle Heler стана вистински хит во САД, бидејќи не бара броење на калориите, трчање со часови на подвижна лента, или специфичен начин на исхрана.

simnete-go-stomakot-vo-6-cekori

Диетата се нарекува DASH и наводно веќе по две седмици дава одлични резултати во симнувањето на сало од стомакот.

Треба само да се следат овие шест чекори:

1. Јадете три оброци дневно, плус три ужини.

2. Избегнувајте напорни физички активности, наместо тоа, 30 минути дневно умерено вежбајте јога или шетајте.

3. Легнувајте си порано.

4. Внесувајте повеќе течности, избегнувајте кофеин, пијте осум чаши вода дневно (истите ефекти како вода ги имаат и сокот од лимон и билните чаеви).

5. Внесувајте умерена количина солени намирници.

6. Опуштете се и бидете оптимисти. Размислувајте за тоа дека позитивните ефекти од диетата ќе бидат брзо видливи.

Би можело да ве интересира:
Што се случува со вашето тело кога ќе се откажете од цигарите?Што се случува со вашето тело кога ќе се откажете од цигарите?...
По ова, веќе никој нема да ве убеди дека откажувањето од никотинската зависност влијае лошо на вашио...
Совети за облекување за ниски девојкиСовети за облекување за ниски девојки...
Иако се вели дека најдобрите работи доаѓаат во мали пакувања, кога се работи за висината, никому не ...
Подгответе се за пролетна детоксикацијаПодгответе се за пролетна детоксикација...
Сакате да се ослободите од вишокот килограми, од токсините во вашето тело и да го зголемите имунитет...