Симнете го стомакот во 6 чекори

Диетата на нутриционистката Marle Heler стана вистински хит во САД, бидејќи не бара броење на калориите, трчање со часови на подвижна лента, или специфичен начин на исхрана.

simnete-go-stomakot-vo-6-cekori

Диетата се нарекува DASH и наводно веќе по две седмици дава одлични резултати во симнувањето на сало од стомакот.

Треба само да се следат овие шест чекори:

1. Јадете три оброци дневно, плус три ужини.

2. Избегнувајте напорни физички активности, наместо тоа, 30 минути дневно умерено вежбајте јога или шетајте.

3. Легнувајте си порано.

4. Внесувајте повеќе течности, избегнувајте кофеин, пијте осум чаши вода дневно (истите ефекти како вода ги имаат и сокот од лимон и билните чаеви).

5. Внесувајте умерена количина солени намирници.

6. Опуштете се и бидете оптимисти. Размислувајте за тоа дека позитивните ефекти од диетата ќе бидат брзо видливи.

Би можело да ве интересира:
Природно и евтино: Едноставни начини за лекување на болното грло Природно и евтино: Едноставни начини за лекување на болното грло ...
Есента е сезона на грип и настинки, па ако и вие сте „жртва” на болно и суво грло, веројатно до сега...
Водечки тренд за оваа есен: Како да го носите кожното здолниште? (фото)Водечки тренд за оваа есен: Како да го носите кожното здолниште? (фото)...
Без оглед дали сакате кратки или долги здолништа, тесни или со А-крој, оваа есен кожното здолниште е...
25 трикови со чија помош сите работи во домот ќе траат подолго25 трикови со чија помош сите работи во домот ќе траат подолго...
Ако сте во процес на штедење, сигурно секоја ситница ви значи цело богатство. Овие неколку трикови ќ...