Симнете го стомакот во 6 чекори

Диетата на нутриционистката Marle Heler стана вистински хит во САД, бидејќи не бара броење на калориите, трчање со часови на подвижна лента, или специфичен начин на исхрана.

simnete-go-stomakot-vo-6-cekori

Диетата се нарекува DASH и наводно веќе по две седмици дава одлични резултати во симнувањето на сало од стомакот.

Треба само да се следат овие шест чекори:

1. Јадете три оброци дневно, плус три ужини.

2. Избегнувајте напорни физички активности, наместо тоа, 30 минути дневно умерено вежбајте јога или шетајте.

3. Легнувајте си порано.

4. Внесувајте повеќе течности, избегнувајте кофеин, пијте осум чаши вода дневно (истите ефекти како вода ги имаат и сокот од лимон и билните чаеви).

5. Внесувајте умерена количина солени намирници.

6. Опуштете се и бидете оптимисти. Размислувајте за тоа дека позитивните ефекти од диетата ќе бидат брзо видливи.

Би можело да ве интересира:
Важно е да пиете вода, но на правилен начинВажно е да пиете вода, но на правилен начин...
Како што постојат правила за храната така постојат правила за водата кои мора да знаете. Доколку ги ...
Како ви звучи пикник и скара на вода?Како ви звучи пикник и скара на вода?...
Си седите на клупа со пријателите во паркот, опуштено си разговарате и само помислувате: Ех, што доб...
Кога ви се брза, бидете најбавни!Кога ви се брза, бидете најбавни!...
Кога ви се брза, бидете најбавни! Совет кој ќе ви помогне во различни ситуации и проблеми во животот...