Испробајте ја диетата наречена „Три часа“

Новата диета, популарно наречена 3 часа се темели на тоа да водите сметка за тоа што јадете, а што не. Оваа диета не се категоризира во оние со изгладнување или заситување на гладта, туку се однесува само на правилен распоред на исхрана.

isprobajte-ja-dietata-narecena-tri-casa-01

Диетата има три основни правила:

  • Наутро мора да појадувате најдоцна еден час откако ќе се разбудите.
  • По првиот оброк јадете на секои три часа.
  • Последниот оброк во денот би требало да биде три часа пред одење во кревет.

Од намирниците се препорачуваат многу овошја или вегетаријанска храна со умерена количина на јаглехидрати. За време на оваа диета треба да пиете најмалку осум чаши вода дневно. Исто така, на секоја шолја кафе треба да и додадете една чаша вода плус. Брзата храна се строго забранети.

isprobajte-ja-dietata-narecena-tri-casa-02

Диетата трае 28 дена, а секоја седмица би требало да изгубите по еден килограм, ако се придржувате. По желба, може да ја продолжите диетата, затоа што не содржи оброци или правила кои може да го нарушат вашето здравје.

Би можело да ве интересира:
Подгответе сами: 4 напивки за свеж и пријатен здивПодгответе сами: 4 напивки за свеж и пријатен здив...
Освен со здравите навики за усната шуплина, својот здив може да го одржите свеж и со користење на не...
Водич за отстранување на празничните дамкиВодич за отстранување на празничните дамки...
Празничните забави и вечери задолжително завршуваат со тврдокорни дамки кои е прилично тешко да ги и...
Со драстичната трансформација ги шокираше своите родители (видео)Со драстичната трансформација ги шокираше своите родители (видео)...
Лукас Ирвин е младо момче кое изминатава година напорно работело на себе, а и на божиќниот подарок к...