Испробајте ја диетата наречена „Три часа“

Новата диета, популарно наречена 3 часа се темели на тоа да водите сметка за тоа што јадете, а што не. Оваа диета не се категоризира во оние со изгладнување или заситување на гладта, туку се однесува само на правилен распоред на исхрана.

isprobajte-ja-dietata-narecena-tri-casa-01

Диетата има три основни правила:

  • Наутро мора да појадувате најдоцна еден час откако ќе се разбудите.
  • По првиот оброк јадете на секои три часа.
  • Последниот оброк во денот би требало да биде три часа пред одење во кревет.

Од намирниците се препорачуваат многу овошја или вегетаријанска храна со умерена количина на јаглехидрати. За време на оваа диета треба да пиете најмалку осум чаши вода дневно. Исто така, на секоја шолја кафе треба да и додадете една чаша вода плус. Брзата храна се строго забранети.

isprobajte-ja-dietata-narecena-tri-casa-02

Диетата трае 28 дена, а секоја седмица би требало да изгубите по еден килограм, ако се придржувате. По желба, може да ја продолжите диетата, затоа што не содржи оброци или правила кои може да го нарушат вашето здравје.

Би можело да ве интересира:
Како да останете продуктивни во текот на целиот ден?Како да останете продуктивни во текот на целиот ден?...
Голем број од луѓето работат повеќе од 40, 50 или 60 часа во неделата, што е исцрпувачки за секој ор...
20 пролетни ланчиња од Зара20 пролетни ланчиња од Зара...
За впечатлив стајлинг неопходно е само едно добро парче накит. Тоа многу добро го знаат дизајнерите ...
Ги знаете ли границите на човечката издржливост?Ги знаете ли границите на човечката издржливост?...
На сите ни се познати приказните за луѓето кои преживеале куршум во глава, пад од огромна висина и п...