Испробајте ја диетата наречена „Три часа“

Новата диета, популарно наречена 3 часа се темели на тоа да водите сметка за тоа што јадете, а што не. Оваа диета не се категоризира во оние со изгладнување или заситување на гладта, туку се однесува само на правилен распоред на исхрана.

isprobajte-ja-dietata-narecena-tri-casa-01

Диетата има три основни правила:

  • Наутро мора да појадувате најдоцна еден час откако ќе се разбудите.
  • По првиот оброк јадете на секои три часа.
  • Последниот оброк во денот би требало да биде три часа пред одење во кревет.

Од намирниците се препорачуваат многу овошја или вегетаријанска храна со умерена количина на јаглехидрати. За време на оваа диета треба да пиете најмалку осум чаши вода дневно. Исто така, на секоја шолја кафе треба да и додадете една чаша вода плус. Брзата храна се строго забранети.

isprobajte-ja-dietata-narecena-tri-casa-02

Диетата трае 28 дена, а секоја седмица би требало да изгубите по еден килограм, ако се придржувате. По желба, може да ја продолжите диетата, затоа што не содржи оброци или правила кои може да го нарушат вашето здравје.

Би можело да ве интересира:
Географски мапи од омилената храна во земјитеГеографски мапи од омилената храна во земјите...
Храната може да биде забавна, а географијата може да биде вкусна. Сте помислиле каков е вкусот на Ар...
Сè за слава: Лејди Гага гола во када полна со зелена водаСè за слава: Лејди Гага гола во када полна со зелена вода...
Лејди Гага, која во склоп на најновиот настап имаше одвратен перформанс со една од танчерките, не пр...
7 корисни употреби на лимонот7 корисни употреби на лимонот...
Лимонот е едно од најпознатите овошја кои изобилуваат со минерали и витамини, важни за здравјето. По...