9 докажани начини за одморање на очите и подобрување на видот

Дали по долгиот работен ден чувствувате притисок и замор во пределот на очите? Овие совети ќе ви помогнат.

Главниот принцип на медицината е - ако не користите одреден мускул, тој слабее.

Како и сите други мускули во телото, така и мускулите во вашите очите бараат тренинг.

Еве топ 9 начини како да го одржувате здравјето на вашите очи:

1. Избегнувајте го преоптоварувањето на очите во текот на денот. Затворајте ги очите на неколку минути на секои 2, 3 часа и почувствувајте го мирот.

2. Ако носите диоптерски очила, вадете ги почесто. Намалете го времето на носење во текот на денот за вашите очни мускули да се размрдаат.

3. Масирајте ги очите со нежни кружни движења. Движете се од точка 1 до точка 6, како што е прикажано на фотографијата. Притиснете ги нежно очите за да почувствувате мал притисок, но дефинитивно не и болка.

4. Кога сте на прошетка надвор, обидете се да се фокусирате на далечни предмети, а не на вашите нозе или на нешто веднаш пред вас.

5. Пијте сок од морков колку што можете почесто. Би било одлично и секој ден. Во сокот додадете и една, две капки маслиново масло, тоа нема да го расипе вкусот, но ќе ви помогне да ги апсорбирате здравите елементи од морковот.

6. Кога очите ви се уморни, измијте ги со топла вода.

7. Ако очите ви се иритирани навечер, може да користите сок од алое вера, наместо обични капки. Сепак, консултирајте се со доктор пред да го сторите ова.

8. Обидете се да не гледате во екранот од компјутерот, телефонот или телевизорот најмалку два часа пред спиење.

9. Обидете се со оваа индиска техника за вежбање на очите. Ќе ви помогне вашиот ум и очи да останат фокусирани.

Седнете пред објект ставен на отворен простор (свеќа, на пример). Фокусирајте ги очите и целото ваше внимание кон тоа. Обидете се да не трепкате. Треба да целите да имате детална слика на објектот во вашиот ум и меморија.

Потоа затворете ги очите и фокусирајте го вниманието на просторот помеѓу вашите веѓи, обидувајќи се да ја задржите сликата на објектот во вашата глава колку што можете подолго. Правете го ова 10 минути.

Целта на вежбата е со остар фокус да постигнете јасна слика на работите кои ви се пред очи.

С. С. | Црнобело