Што содржи совршен оброк?

sto-sodrzi-sovrsen-obrok-povekjeСовршен сооднос на житарки, зеленчук, протеини, вода и млечни производи е прикажана на илустрацијата на американската Агенција...


...за земјоделство, која ја замени познатата пирамида за правилна исхрана.

Промените се очигледни и во содржината на чинијата поделена на 4 дела.

sto-sodrzi-sovrsen-obrok

Поедноставениот приказ вклучува црвено поле за овошје, зелено за зеленчук, портокалово за житарки и виолетово за протеини, додека на посебна мала чинија се сместени млечните производи означени со сина боја.

За разлика од поранешната пирамида, новите препораки содржат категорија протеини, со што се истакнува дека постојат и други извори на протеини освен месо.

Би можело да ве интересира:

Што си правите секојпат кога ќе ги прекрстите нозете? Некои од нас штом седнат, веднаш ги прекрстуваат нозете, а најчесто тоа е автома...
3 важни нешта за тампоните кои секоја жена треба да ги знае Постојат 2 типа на жени – оние кои користат тампони и оние кои користат влошки. ...
15 инспиративни примери како волјата за намалување на тежината може да... Првиот чекор кога сакате да постигнете некоја цел е да имате цврста и силна волј...