Facebook FeedBurner Twitter

Клипчиња
Идеални животни навики

idealni-zivotni-naviki-povekjeДенес речиси на сите ни е пореметен биоритамот. Дење работиме, ноќе шетаме, малку спиеме, нередовно јадеме, и сето тоа води до здравствени...

 

...последици. Дури 8 од 10 здравствени проблеми можат да се решат дома. Треба само да знаете како да се грижите за своето здравје 365 дена во годината.

idealni-zivotni-naviki

Дневно

  • Станете половина час порано и доручкувајте.
  • Јадете 5 пати на ден, помали оброци.
  • Меѓу оброците јадете свежо овошје и зеленчук или тазе исцеден сок.
  • Не јадете непосредно пред да спиете.
  • Испијте 2 чаши млеко и 8 чаши вода.
  • Испијте најмногу 2 чаши кафе.
  • Одвојте барем половина час за себе – одмарајте, читајте, слушајте музика, правете го она што го сакате.
  • Вежбајте, шетајте, трчајте.
  • Заборавете на пушењето.

Неделно

  • Контролирајте ја тежината.
  • Вежбајте 2-3 пати по 40 минути.
  • Читајте новости за здравјето.

Годишно

  • Прегледајте ги забите и крвната слика.
  • Жените – гинеколошки преглед.

Сподели на

Facebook   
Би можело да ве интересира:
Коментари (2)Add Comment
min/maxПрикажи/Сокриј коментари
...
напишано од Adela, 18 February 2010
SE SOGLASUVAM!!!i da bide toa i pocesto so ogled na seksualnoto tempo i bolestite koi vladeat vo denesno vreme...strasno...!
...
напишано од Devojka, 09 February 2010
Godisno
"Жените – гинеколошки преглед."
A da gi posovetuvaat i mazite ednas godisno da odat na urolog,ne samo zenite i mazite treba da se grizat za svoeto intimno zdravje.

Напиши коментар
помало | поголемо

busy
 

Препорачуваме

Онака

" Луѓето ретко ги гледаат несигурните и болни чекори со кои се постигнува најбезначајниот успех... "
Ени Саливан