Останете витки за празниците

Многу луѓе ги поврзуваат новогодишните и божиќните празници со качување на килограми. Обично во декември се опуштаме и уживаме во...

...добрите работи во животот. Но, не мора да дозволите богатата трпеза да влијае на вашата линија.

Истражувањата покажуваат дека во просек во зимските месеци качуваме 1 до 5 килограми.

Ова се некои совети кои ги препорачуваме за да се одржите во форма:

1. Уживајте во активни празници. Наместо да се излежувате, активирајте се. Не морате да вежбате, но уживајте во подготовките за празниците – шетајте, купувајте, украсувајте го домот.

2. Одберете помалку масна храна. Мисирката е одличен избор со помалку калории од свинското и јагнешкото месо.

3. Зеленчук на скара. Ем е вкусно, ема нема маснотии како кај пржената храна.

4. Не претерувајте со слатките. Пробајте од колачињата, но не да се најадете со слатки.

5. Умерено со алкохолот. Обидете се да се контролирате. 1 до 2 мали винца се доволни.

6. Не претерувајте со солта.

7. Сепак, уживајте. Не дозволувајте оптеретувањето со храната да ви ги уништи празниците. Се додека сте свесни за одлуките кои ги носите, ќе знаете како да ја поправите штетата.

Би можело да ве интересира:

Трик за спиење развиен во војска: Како да заспиете за 2 минути? Со работните, семејните и социјалните обврски, може да биде тешко да го смириме ...

Зошто не треба да заспивате пред телевизор? Светлината во текот на ноќта го намалува нивото на мелатонин, што, пак, е поврза...

Храна што треба да ја избегнувате ако имате срцеви палпитации, според кардиолог Иако во повеќето случаи срцевите палпитации се безопасни, сепак е препорачливо д...

Кои се најчестите симптоми на алергија на храна и кога можат да бидат опасни по живот? Алергијата на храна кај повеќето луѓе предизвикува благи симптоми, како чувство ...

Кои третмани за коса треба да ги избегнувате ако страдате од мигрена, според доктор? Екстензиите за коса се еден од неколкуте третмани кои е најдобро да ги избегнува...

7 секојдневни навики што ни штетат на менталното здравје (а не сме свесни за тоа) Сите имаме некои навики што секојдневно ги повторуваме, а воопшто не сме ниту св...