5 трикови за слабеење без мака

Многу е тешко да се придржува човек на ригорозните диети бидејќи неретко таквиот начин на исхрана бара големи откажувања од омилените...

...вкусови и вкусните залаци кои ни го поправаат разположението.

Но, тоа не мора да биде така бидејќи со 5 паметни диетални трикови во само неколку дена и без големи откажувања можете да се разбудите полесни и посреќни.

Путер од кикирики
Оваа намирница е многу вкусна и хранлива, па може да биде совршена замена за чоколадо, или нешто друго благо. Дозволено е едно лажиче путер од кикирики, неколку пати во текот на денот.

Пуканки
Грицките од типот смоки или чипс се совршен начин да ја покачите телесната тежина за неколку килограми. Ако сакате да уживате во грицките, одберете пуканки. Тие имаат растителни влакна, а количина од 6 шољи содржи сè на сè 90 калории.

Танцување
Ако спаѓате во групата луѓе кои живеат урбан начин на живот, можеби е време да набавите слушалки и да заиграте додека се туширате, чистите или готвите. Со откачени движења и танци ќе го поправите расположението, а ќе стопите и до 500 калории.

Џвакање
Наполнете ја чинијата со овошје, зеленчук и житарици кои морате добро да ги изџвакате. Сировиот морков, јаболко и оревестите плодови се богати со влакна, бараат малку труд за подготовка и бавно се варат што значи на здрав начин можете да го наполните желудникот помеѓу оброците.

Едноставно мени
Ова едноставно мени применувајте го барем еднаш неделно и губењето на килограми е загарантирано. За појадок изедете јогурт со овошје и/или житарици, за меѓуоброк суво овошје и оревести плодови, за ручек подгответе си салата од туна и инегрални тестенини, а за вечера подгответе риба или пилешко и зеленчук како прилог. Ако пред спиење почувствувате глад, посегнете по овошје или јогурт.

Би можело да ве интересира:

Вие прашувате, психолог одговара: „Сопругот ме омаловажува и навредува – Може ли да се промени?“ На прашањата од нашите читатели одговара лиценциран психолог/терапевт. На пра...

Цисти на јајници: Симптоми и начини на лекување - дали влијаат врз забременувањето и кога е потребна... Силна болка во стомакот и грбот, подуеност, брзо и плитко дишење, зачестено мокр...

Кои проблеми со здравјето предизвикуваат отекување на нозете и стапалата? Длабоката венска тромбоза, но и проблемите со срцето можат да предизвикаат отоци...

3 вида пијалаци кои е најдобро да ги избегнувате по вежбање Газираните пијалаци можат да ве дехидрираат ако ги пиете во големи количини. Ист...

„40 дена пиев само сок од портокал и не јадев ништо - се чувствувам многу поздраво“ Жена од Австралија која 40 дена не консумирала ништо освен сок од портокал, вели...

Која храна да ја јадете, а која да ја избегнувате ако имате анемија? Додека храната богата со железо е одлична за лицата со анемија, постојат намирни...