Рикверц маратон

Мудрите Кинези одат и трчаат наназад илјадници години, а дури во минатиот век ретро-трчањето како спортска дисциплина се разви и во САД.

Иако изгледа чудно и неприродно, обратното трчање е многу поздрава верзија од обичното џогирање.

Со трчање наназад се трошат три пати повеќе калории, се раздвижуваат повеќе мускули, а наместо на кичмата главниот товар паѓа на стомачните мускули.

Необичната вежба се користи кога спортистите закрепнуваат од повреди, а се препорачува и како превенција бидејќи не ги оптоварува лигаментите и зглобовите.

За почеток обидете се со брзо одење наназад и барајте безбедно место за ретро-трчање.

Би можело да ве интересира:

Единствениот човек што сакал да ги открие деталите за Шумахер се „обесил“ во затвор Во овие 10 години сите обиди да се објават детали за здравствената состојба завр...

Машката сениорска карате репрезентација доби признание за врвен спортски резултат Репрезентативците на сениорскиот карате тим на Македонија кои освоија бронзен ме...