Бидете активни секојдневно

И луѓето знаат да бидат во зимски сон. Кога ќе дојде лето сите вежбаме, возиме ролери, трчаме, а зимо баш и не ни оди така лесно. Важно е да бидете активни...

...во текот на целата година.

1. Вежбајте, па макар и по малку. Одвојте 20 минути во текот на денот – стомачни, чучњеви, склекови и одберете уште неколку вежби.

2. Импровизирајте. Ако немате тегови, наполнете шишиња со вода и користете ги за вежбање.

3. Променете се. Паркирајте подалеку и одете повеќе тешки, не висите цел ден на компјутер, користете ги скалите наместо лифтот...

4. Искористете ја вечерта. Место да гледате телевизија прошетајте низ некој музеј, прошетајте во природа, танцувајте во некое кафуле...

5. Или можете да гледате комедии. И смеењето е важно како и вежбањето за телото.

Би можело да ве интересира:

Кои се најчестите симптоми на рана менопауза и зошто се јавува? Кога менопаузата се јавува пред 45-тата година од животот, тогаш се нарекува ран...

Како да препознаете дали вашето дете има крупни сипаници и како да му помогнете? Колку дена децата што имаат сипаници се заразни, како можете да му помогнете на ...

9 можни причини зошто очите ви се иритирани и ве чешаат Покрај сезонските алергии, и некои лекови можат да предизвикаат сувост и чешање ...

Работи што треба да ги знаете за хемороидите, а за кои се срамите да прашате Помалите хемороиди поминуваат сами од себе за неколку дена, а можат да се јават ...

Како да се заштитите и разладите за време на топлотен бран? Знаевте ли дека лутата храна може да ви помогне да се разладите? Како да ги преж...

Што е комплекс на пониска вредност - Како настанува и кои се симптомите? Природно е понекогаш да се чувствувате несигурно, особено ако се соочувате со се...