|
 Свесниот одмор ја смирува вознемиреноста, помага на телот да се опорави од секојдневните стресови и ви прави да се чувствувате посреќни.
Музика, долго капење или прошетка во паркот може доволно да ве одморат, но кај многумина не се одвива баш лесно.
Ако сте во оние на кои им е потребно подолго време за да заборават на грижите и да се релаксираат, овие совети можат да ви помогнат:
1. Изберете мирно и тивко место каде никој нема да ви пречи.
2. Пред да започнете со одмор направете неколку вежби за истегнување за да ја отстраните напнатоста во мускулите.
3. Дишете длабоко и долго на смирен начин. Немојте дишењето да ве оптоварува.
4. Свесно опуштете го секој дел од телото, почнувајќи од стапалата па се до мускулите на лицето и главата.
5. Намерно отфрлете ги сите вознемирувачки мисли и замислете си како летате или лебдите.
6. Нека не ве вознемирува тоа што не можете да се опуштите. Визуелизирајте смиреност на некои прекрасни места како што се море, планина, плажа, парк...
7. Секогаш одмарајте се најмалку 20 минути, и потоа смирено продолжете со активностите.
CRNOBELO.com има уште многу интересни содржини:  Патувајте без мака...Чувството на вртоглавица и мачнина во тек на возење, или лет со авион повеќе се јавува кај жените отколку кај мажите. Оваа непријатност се случув...  Жените се болни без трач...Едно ново истражување кое го направиле научниците на Универзитетот во Мичиген оди во корист на општите потреби на жените за трачарење. Жените се ...  Јадете свежи сливи...Нутриционистите тврдат дека на врвот на листата од 24 видови овошје, со најјако антиоксидантно дејство, се наоѓа сливата. Сувите сливи во...
...
 |
Прикажи/Сокриј коментари
