Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратите дома за да си легнете? Потоа веќе не ви се прави ништо, а најмалку од сè ви се вежба. Но, овие 5 лесни вежби ќе ве „препородат“.
Оваа вежба е одлична и за оние што многу седат, но и за постари лица...
„Сигурно ќе ја пробам оваа вежба“ – велат следбеничките на оваа инфлуенсерка која споделува трикови и вежби за слабеење по 40-тата година и за периодот кога сте во менопауза.
Никогаш не е премногу рано да почнете со вежбање за да го затегнете телото пред почетокот на летото. Или, пак, да вежбате за да ги зацврстите мускулите и да се чувствувате поубаво и поздраво во сопственото тело.
Преголемиот внес на сол прави вашето тело да го задржи вишокот вода, што пак предизвикува надуеност која влијае на целото тело, вклучувајќи ги и колковите и бутовите.
Четири вежби кои може да ги правите и во вашата дневна соба, а ќе ви помогнат да ги зајакнете мускулите на рацете.
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вкочанетост во грбот. Намалете ја болката со овие 11 вежби...
Со едно обично столче и малку добра волја, можете да правите едноставни вежби и да ги обликувате мускулите на телото.
Одредени јога пози ги „отвораат“ градите при што се подобрува протокот на воздухот во белите дробови. Со редовно вежбање, овие вежби можат да ги подобрат здравјето и капацитетот...
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело не е издржливо како во младоста. Па, постојат вежби кои е подобро да се избегнуваат по...
Синди Крафорд, Наоми Кемпбел и Кејт Мос имаат над 50 години, но и понатаму изгледаат одлично. Тие ја открија својата рутина за топ изглед.
Можете ли да станете од подот без да се придржувате за нешто? А, колку долго можете да стоите на една нога? Овие едноставни тестови ќе ви помогнат да...
Овие вежби ќе ви помогнат да ги зајакнете вратот и рамената, да се ослободите од двојната брада, но и да ги намалите болките во оваа област на телото.
За овие вежби не ви е потребна апсолутно никаква опрема и можете да ги направите во рок од 10-тина минути.
Ако сте од оние помрзливите, но сепак сонувате за рамен стомак, тогаш сигурно ќе ви се допаднат овие вежби.
Постои причина зошто јогата е толку популарна – има доволно лесни вежби кои можат да ги прават сите, а притоа да ги почувствуваат бројните позитивни ефекти.
Покрај вишокот килограми, масните наслаги на рацете се јавуваат и од други фактори, а овие вежби ќе ви помогнат да се ослободите од нив.
Терминот „чи-гонг“ во буквална смисла значи култивација на животната енергија.