Во која положба спиете?

Една третина од животот ја поминуваме спиејќи, а 95% од луѓето секоја вечер заспиваат во иста положба. Секоја од нив има свои добри и лоши страни.

Проверете кои се недостатоците и предностите на вашиот начин на спиење.

1. На грб

Помага за: артритис.

Ја влошува состојбата при: астма, рчење, срцеви проблеми.

2. На страна со исправени нозе

Помага за: проблеми со киселини.

Недостаток: појава на бори на онаа страна на лицето со која се потпирате на перницата.

3. Во прегратка

Помага за: намалување на стресот

Недостаток: може да предизвика болка во мускулите, вратот и зглобовите.

4. На стомак

Помага за: ублажување на ‘рчењето.

Предизвикува: трнење во рацете, чкрипење со забите.

5. Во положба на фетус

Помага за: болка во долниот дел од грбот.

Недостаток: може да предизвика болки во мускулите, вратот и зглобовите.

Размислете со кои делови од телото најчесто имате проблеми и прилагодете ги своите навики на спиењето. Соодветна перница и начин на спиење се клучни за вашето здравје.