3-дневна диета – План за исхрана кој подмладува и го чисти телото од токсини
-->
Наместо скапи креми, еднаш на месец до два, испробајте го овој тип на исхрана, кој подмладува, ја затега кожата и ги исфрла токсините од телото.
Неопходно е да внесувате многу течности додека се придржувате до овој план на исхрана, најмалку 10 чаши вода дневно.
-->
Секој ден се започнува исто, со 300ml топла вода со малку лимон.
Менито за сите 3 дена е исто и изгледа вака:
Појадок во 8h
- Омлет од 3 белки и 1 жолчка со 150g варен лосос или подготвен на скара, без масло
- Половина шолја варено овесно млеко
- Половина чаша свежо шумско овошје
Ручек во 12h
- 150 до 200g лосос на скара или слабо солена туна од конзерва или сардини во маслиново масло
- 2 шолји зелена салата зачинета со 1 супена лажица маслиново масло и свеж лимонов сок
- Половина шолја свежи бобинки
Ужина во 15:30h
- 2 мали шницли од пилешки гради
- 4 лешници
- Половина зелено јаболко
Вечера во 19:00h
- 150g печен лосос
- 2 шолји зелена салата со маслиново масло и лимон
- Аспарагус, брокула или спанаќ на пареа, зачинети со маслиново масло
- Половина шолја боровинки
Ужина пред спиење
Важно е да внимавате да не си легнувате со полн стомак. Последниот оброк треба да го јадете барем половина час пред спиење.
Порција зачинета салата од следните состојки:
- Краставица, араме алга (неколку лесно сварени листови), ренданa келераба, 4-5 бадеми и неколку листови луцерка.
Напомена: Оваа диета се препорачува да се спроведува само еднаш месечно.
-->
-->
М. Д. | Црнобело
-->
Би можело да ве интересира:
Хит рецепт за пијалак кој ги топи мастите и помага за слабеење - се пие пред јадење и заситува (виде...
Сакате да бидете во топ форма без да гладувате? Овој здрав пијалак содржи ананас...
Тридневно мени за Нордиска диета – За 15 дена се губат и до 5kg, а воопшто не гладувате
Дали е можно да јадете цел ден и повторно да слабеете? Според скандинавските нау...
Избегнувајте гума за џвакање и уште 19 совети за рамен стомак, кога диетите не ви помагаат
Зошто треба да избегнувате гуми за џвакање? Што треба да правите за да имате рам...
Го намалува холестеролот и помага во слабеење: Зошто треба да ја пробате медитеранската диета?
Со медитеранскиот начин на исхрана, не треба да воведете многу ограничувања – мн...
Во колку часот треба да појадувате, а кога да вечерате за да имате рамен стомак, според доктор?
Вечерата треба да биде два или три часа пред да си легнете да спиете. Знаете ли ...
3-дневна диета со лубеница - Колку е ефикасна и што треба да знаете за неа?
Лубеницата содржи 92 отсто вода и е одлична во летниот период за хидрирање и за ...