5 Јога пози кои ќе ви помогнат со слабеењето

Јогата е позната како ослободувач од стрес, но исто така  е еден од поефективните начини за борба со насобраните вишок килограми.

Разни истражувања покажале дека јогата го намалува нивото на стрес хормоните и ја зголемува инсулинската чувствителност која праќа сигнал до телото да ја согорува храната наместо да ја складира.

Повторувајте ги следниве пози 3 пати неделно, правејќи ја секоја поза 3 до 5 пати со зимање на длабоки вдишувања.

1. Поза полумесечина (Затегнува раце, колкови и бутови)

2. Поза Вилоу (Ги затегнува страничните делови на рацете)

3. Поза лулање на брод (Ги затегнува стомачните и грбните мускули )

4. Поза штица (Ги затегнува рамениците, рацете, стомакот и грбот)

5. Поза столче (Ги затегнува задникот и нозете)

М. Д. | Црнобело