Подигнете го задникот со еден трик, без комплицирани вежби (видео)
Кога немате време за добро да се испотите во теретана и да направите чучнувања кои ќе ви го обликуваат задникот до совршенство, сепак има трик со кој може да се послужите.
Ви треба само еден пар стари хулахопки од кои треба да направите растеглива трака.
Британи Перил Јоб е Инстаграм фитнес ѕвезда која го воодушеви светот со овој трик.
Изгледајте го видеото и заменете го денешниот тренинг со нешто вакво:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки)
Постои причина зошто јогата е толку популарна – има доволно лесни вежби кои можа...
4 лесни вежби за стомак, задник и нозе
Со едно обично столче и малку добра волја, можете да правите едноставни вежби и ...
Проверете сами: Дали сте доволно фит за ваша возраст (и колкав ви е ризикот од сериозни болести)?
Можете ли да станете од подот без да се придржувате за нешто? А, колку долго мож...
6 вежби со кои ќе ги отстраните масните наслаги на грбот и ќе ги зајакнете мускулите
Не е доцна да почнете со вежбање, без разлика што сезоната на костими за капење ...
Една вежба со која ќе ја намалите болката во ‘рбетот (и да имате подобро држење на телото)
Ако ја повторувате вежбата секој ден, со текот на времето ќе почувствувате дека ...
Вежби со кои ќе ја затегнете кожата на вратот (и ќе се ослободите од подбрадокот)
За овие вежби не ви е потребна апсолутно никаква опрема и можете да ги направите...
Препорачуваме
Најчитани неделава
