Трик од 60 секунди: Ослободете се од болката во грбот
Познато е дека медитацијата го ублажува стресот и ви ги ослободува мускулите. Ја намалува и болката во истиот момент, како и нивото на активност на оној дел од мозокот кој го пренесува чувството на болка во текот и по медитацијата.
Пробајте ја техниката 4-7-8 со брза техника на дишење:
1. Седнете или легнете како што ви е удобно. Поставете го врвот на јазикот зад предните заби и лесно испуштете го воздухот низ устата.
2. Затворете ја устата и 4 секунди лесно вдишувајте воздух низ носот. Потоа задржете го воздухот, додека изброите до 7 во себе.
3. На крај, издишете го воздухот, броејќи во себе до 8.
Целата постапка повторете ја три пати.
Би можело да ве интересира:
Дали ишијасот е знак за сериозен проблем и колку долго трае болката?
Оние кои имале ишијас ќе ви кажат дека во животот не почувствувале полоша и поси...
Природни лекови за воспалени мускули + зошто се јавува болка по вежбање?
Не постои волшебен лек што веднаш ќе ја намали болката во мускулите по вежбање, ...
Рамни стапала кај деца: Што ги предизвикува и кога е време да побарате помош?
Важно е да запаметете дека детето никогаш не треба да носи чевли што ги носело д...
Испукани агли на устата (жвали) - зошто се појавуваат и како да ги излечите?
Доколку не ги лекувате испуканите агли на устата, инфекцијата може да се прошири...
Работи кои НЕ треба да ги правите ако се будите среде ноќ (за да заспиете полесно)
Не го допирајте телефонот и не гледајте колку е часот. Што да НЕ правите ако чес...
Вие прашувате, психолог одговара: „Немам желба да правам ништо, дали страдам од депресија?“
На прашањата од нашите читатели одговара лиценциран психолог/терапевт.
На пра...
Препорачуваме
Најчитани неделава
