Хит меѓу мајките: Како да вежбате со децата?
Новопечените мајки често се соочуваат со безброј препреки ако сакаат да се вратат во форма по породувањето. Не само што им недостасува сон, туку и мораат да откријат како да се грижат за своето малечко.
Ова се одговорности во кои не може лесно да се вклопи рутината на вежбање – односно, ретко која мајка има можност и да помине барем еден час во теретана.
Затоа, постојат едноставни вежби кои можете да ги практикувате дома, заедно со своето бебе. Суштината на овие вежби е во тоа што со внимателно одбрани вежби кои ви помагаат да се вратите во форма, а да не се одвоите од вашето бебе.
Додека го шетате бебето со количка:
По дома:
Би можело да ве интересира:
Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки)
Постои причина зошто јогата е толку популарна – има доволно лесни вежби кои можа...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
Што е „канцелариски задник“ и какви други проблеми со здравјето може да предизвика?
Знаете ли дека од прекумерно седење мускулите на задникот може целосно да забора...
Баланс, енергија, медитација: Кои се придобивките од вежбите чи-гонг?
Терминот „чи-гонг“ во буквална смисла значи култивација на животната енергија.
...
Препорачуваме
Најчитани неделава
