7-минутен тренинг за после празниците (видео)
Сигурно ја знаете Кајла Итсинес од социјалните мрежи. Познатата фитнес инструкторка состави 7-минутен тренинг за целото тело специјално за Elle магазинот.
Таа неодамна имаше светска тура и на нејзините часови во фитнес салите имаше премногу фанови, луѓе кои сакаат да вежбаат и да бидат во форма.
Нејзиниот тренинг кој ви го препорачува за после празниците, се состои од 4 дела за целото тело - кардио вежби, за раце, нозе и стомачни мускули и целосното вежбање треба да трае 7 минути.
Ова видео ќе ви помогне за време на празниците кога ќе се чувствувате прејадени:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки)
Постои причина зошто јогата е толку популарна – има доволно лесни вежби кои можа...
Проверете сами: Дали сте доволно фит за ваша возраст (и колкав ви е ризикот од сериозни болести)?
Можете ли да станете од подот без да се придржувате за нешто? А, колку долго мож...
Обратен планк - вежба која го затегнува телото и троши калории
Никогаш не е премногу рано да почнете со вежбање за да го затегнете телото пред ...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
7 вежби за рамен стомак за кои не треба да станете од столот
Ако сте од оние помрзливите, но сепак сонувате за рамен стомак, тогаш сигурно ќе...
Баланс, енергија, медитација: Кои се придобивките од вежбите чи-гонг?
Терминот „чи-гонг“ во буквална смисла значи култивација на животната енергија.
...
Препорачуваме
Најчитани неделава
