Една вежба од 30 секунди со која може да имате задник како Џеј Ло
Во светот на фитнесот веќе долго владее опсесија како до поголем задник, па тренерите и фитнес стручњаците пробуваат различни варијации од вежби и чучнувања за затегнување на мускулите.
Дејвид Криш, тренерот на славната Џеј Ло, изгледа прв ја открил тајната комбинација, со чија помош задникот е нејзин заштитен знак со децении.
Сега преку само едно видео од 30 секунди тој тврди дека и вие може да го постигнете истиот ефект во домашни услови.
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
4 вежби за затегнати раце со тегови - Можете да ги правите и дома
Четири вежби кои може да ги правите и во вашата дневна соба, а ќе ви помогнат да...
Едноставни вежби за зајакнување на вратот и рамената – ја намалуваат и двојната брада
Овие вежби ќе ви помогнат да ги зајакнете вратот и рамената, да се ослободите од...
Јога пози со кои ќе го подобрите капацитетот на белите дробови
Одредени јога пози ги „отвораат“ градите при што се подобрува протокот...
Што е „канцелариски задник“ и какви други проблеми со здравјето може да предизвика?
Знаете ли дека од прекумерно седење мускулите на задникот може целосно да забора...
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
Едноставна вежба за сите кои сакаат убаво тело (а мразат да прават планк)
Оваа вежба е одлична и за оние што многу седат, но и за постари лица...
Оваа ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
