На 70 години ослабела 30 килограми и станала фитнес инфлуенсерка (фото)
Џоан Мекдоналд од Канада има 74 години и колку што е физички активна, толку е и активна на Инстаграм како инфлуенсерка.
Со полни 70 години Џоан била незадоволна од својот живот. Имала вишок килограми, речиси 90, била на апчиња за висок крвен притисок и се борела со сериозен артритис.
Поради тоа решила дека е време за промена. Почнала да вежба и јадела 5 здрави оброци дневно, додека не се довела во форма од 60 килограми.
Промената почнала со помош на нејзината ќерка Мишел, која е кондиционен тренер, и ѝ препорачала тренинзите да ѝ се состојкат од:
- 4 пати неделно тренинг за издржливост,
- Еднаш неделно јога,
- 3-4 пати неделно кардио или возење велосипед околу 40 минути.
Сега гордо води свој Инстаграм профил и ги инспирира жените во подоцнежни години, кои можеби некаде попатно во животот се откажале од негата и грижата за себе:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Имаат над 50 години, а изгледаат одлично: Како ја одржуваат формата супермоделите од ’90-тите?
Синди Крафорд, Наоми Кемпбел и Кејт Мос имаат над 50 години, но и понатаму изгле...
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
Проверете сами: Дали сте доволно фит за ваша возраст (и колкав ви е ризикот од сериозни болести)?
Можете ли да станете од подот без да се придржувате за нешто? А, колку долго мож...
10-минутна вежба за рамен стомак и по 40-тата година во животот
„Сигурно ќе ја пробам оваа вежба“ – велат следбеничките на оваа инфлуенсерка кој...
Фитнес инфлуенсерка покажува како навистина изгледа кога не позира и не ги уредува фотките
Подуен стомак и мускули кои не се секогаш дефинирани – фитнес инфлуенсерка споде...
Препорачуваме
Најчитани неделава
