Најдобрата вежба за топење на целулит на задникот (видео)
За оваа вежба не ви е потребна никаква опрема, само легнете на подот и започнете, нормално внимавајќи да ја изведете правилно... Таа е најдобриот пат до задник без целулит ова лето.
Летните одмори се на прагот, а најголемиот дел од жените мака мачат со целулитот во пределот на задникот.
Како да изгледа совршено ова лето на плажа?
Една едноставна и ефикасна вежба ќе ви помогне во тоа!
Како да ја изведете:
- Легнете на земја, ставете ги рацете на подот и кренете ја едната нога, потоа кревајте го задникот нагоре со тежината на другата.
- Стомакот вовлечете го колку што можете повеќе.
- Потрудете се со телото да формирате права линија од рамениците до колената.
- Вашата нога треба постојано да биде подигната.
- Потоа, вратете се во почената позиција, држејќи го задникот подигнат, па променете ја ногата.
- Направете 3 серии со по 10 повторувања до двете нозе.
Секако, не очекувајте дека вежбата може да направи магија преку ноќ ако веќе имате многу наталожен целулит, но вреди да се проба, ќе има подобрување во секој случај.
С. С. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Едноставни вежби за зајакнување на вратот и рамената – ја намалуваат и двојната брада
Овие вежби ќе ви помогнат да ги зајакнете вратот и рамената, да се ослободите од...
10-минутна вежба за рамен стомак и по 40-тата година во животот
„Сигурно ќе ја пробам оваа вежба“ – велат следбеничките на оваа инфлуенсерка кој...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
4 лесни вежби за стомак, задник и нозе
Со едно обично столче и малку добра волја, можете да правите едноставни вежби и ...
7 вежби за рамен стомак за кои не треба да станете од столот
Ако сте од оние помрзливите, но сепак сонувате за рамен стомак, тогаш сигурно ќе...
Препорачуваме
Најчитани неделава
