5-дневна детокс диета со која ќе се ослободите од масните наслаги и токсините во телото

Оваа диета е всушност краток план за исхрана кој ќе ви помогне да ги согорите мастите, но и да го подобрите вашето здравје. Диетата трае 5 дена и не бара гладување, туку консумирање здрави намирници кои го чистат организмот.

Со нејзина помош ќе го поттикнете согорувањето на масните наслаги, но и ќе стекнете здрави навики во исхраната. Овој план не содржи црвено месо, преработена храна, заситени масти и шеќери.

Во текот на петте дена важно е да ја ограничите големината на порциите и да не јадете ништо дополнително. За најдобри резултати, не заборавајте ја и физичката активност.

Прв ден

Појадок: Ванила пудинг со чија семе

Ручек: Детокс салата од кељ, брокула, рукола, морков, авокадо и маслиново масло

Вечера: Кафеав ориз со карфиол, сезонски зеленчук и песто сос

Втор ден

Појадок: Смути од овошје и јаткасти плодови

Ручек: Салата со морски плодови

Вечера: Киноа со леблебија и прелив од таан со лимон

Трет ден

Појадок: Смути од спанаќ, авокадо, ананас и чија семе

Ручек: Салата од кељ, зрна соја и печен индиски орев

Вечера: Сладок компир со сезонски зеленчук и киноа

Четврти ден

Појадок: Смути од бобинки

Ручек: Киноа со мешунки

Вечера: Риба со зеленчук на скара

Петти ден

Појадок: Каша од киноа со бадеми и боровинки

Ручек: Грчка салата со бадеми и авокадо

Вчера: Салата со пилешко или риба и бадеми

Спирова С. | Црнобело