Мали утрински ритуали за подобар викенд

Создадете си краток утрински ритуал за да ви се зголеми нивото на задоволство и среќа во текот на викендот. Кога ќе се разбудете посветете неколку минути за овие ритуали за убав ден наместо да го преспивате утрото.

Растегнете се

После осум часа лежење, ова е одличен начин како да го разбудите целото тело.

Пишувајте

Одвојте пет минути и запишете се што ви е на памет. Можеби ќе сакате да запишете тоа што сте сонувале, нешто што ве загрижува или пак листа на работи за кои сте благодарни.

Напијте се нешто топло

Седнете и уживајте во вашиот топол пијалак, кафе, чај или какао.

Јадете нешто здраво и вкусно

Се разбира оброкот мора да биде здрав, па затоа направете вистински избор - од житарици до овошје или зеленчук. Започнете го денот на здрав начин.

Читајте

Одвојте барем пет минути во утринските часови за да прочитате нешто забавно и позитивно.

Медитирајте

За да се релаксирате доволна ви е медитација која ќе трае 5 минути. Седнете, затворете ги очите и фокусирајте се на сопственото дишење. Доколку мислите започнат да ви лутаат, повторно концентрирајте се на своето дишење и останете во таа положба неколку минути.

Играјте

Пуштете музика која сакате да ја слушате и која ве прави среќни и играјте додека се подготвувате за првото излегување во денот.

Дотерајте се за себе

Бидете задоволни од вашиот изглед и во домашни услови.