Намалете ја нервозата и напнатоста: 3 техники кои моментално релаксираат

Немојте да дозволите тензијата која во текот на неделата сте ја насобрале на работа, да ви го расипе викендот.

namalete-ja-nervozata-i-napnatosta-3-tehniki-koi-momentalno-relaksiraat-1

Обидете се да се опуштите со алтернативни техники како што се ароматерапија, музикотерапија или фитотерапија и нервозата ќе ја снема.

Ароматерапија

Мирисот на четинарите релаксира
Ако попладневниот одмор сакате да го направите попријатен и поделотворен, исполнете ја просторијата со антистресни мириси. Можете да користите свеќи, или спреј, или да нанесете неколку капки соодветно есенцијално масло на дното од вратот и зад ушите и дланките, на местото каде што се мери пулсот. Помеѓу мирисите кои што ќе ви помогнат да се чувствувате подобро е мирисот на елката, а одлични се и агрумите, особено лимонот и мандарината. Нема да згрешите ако се определите за пачули, јасмин или сандаловина.

namalete-ja-nervozata-i-napnatosta-3-tehniki-koi-momentalno-relaksiraat-2

Музикотерапија

Пуштете добар стар евергрин
Некои мелодии ја ублажуваат напнатоста, додека други влеваат енергија. Музиката е моќно средство кое може да делува на расположението и на нивото на енергијата, но од клучно значење е да знаете да ја одберете вистинската мелодија. За моменти на релаксација обично се погодни бавни мелодии, но тоа секако е субјективна работа. Најважно е да си ја пронајдете музиката која најмногу ви одговара. 

Фитотерапија

Женшен против стрес
Ако сте уморни или напнати, решение е екстрактот од женшен кој помеѓу останатото го неутрализира дејството на слободните радикали, одговорни за стареење на клетките.

namalete-ja-nervozata-i-napnatosta-3-tehniki-koi-momentalno-relaksiraat-3

Земајте по 20 капки два до три пати во текот на денот, но избегнувајте тоа да го правите во доцните попладневни часови и навечер, за да немате проблеми со сонот.

Би можело да ве интересира:
Еве како се наоѓа работа: со клипче на YouTube до работа од соништатаЕве како се наоѓа работа: со клипче на YouTube до работа од соништата...
Понекогаш треба да бидете навистина уникатни и да се издвоите од толпата која чека ред за работа, па...
Имате пријатели на работното место?Имате пријатели на работното место?...
Постојат многу причини зошто е добро да имате пријатели во своето работно окружување. Пријатели или ...
Нов спот на заводникот Виктор АпостоловскиНов спот на заводникот Виктор Апостоловски...
По успешната работа за други македонски автори и потпис на многу успешни проекти, Виктор конечно се ...

Препорачано од Facebook