Намалете ја нервозата и напнатоста: 3 техники кои моментално релаксираат

Немојте да дозволите тензијата која во текот на неделата сте ја насобрале на работа, да ви го расипе викендот.

namalete-ja-nervozata-i-napnatosta-3-tehniki-koi-momentalno-relaksiraat-1

Обидете се да се опуштите со алтернативни техники како што се ароматерапија, музикотерапија или фитотерапија и нервозата ќе ја снема.

Ароматерапија

Мирисот на четинарите релаксира
Ако попладневниот одмор сакате да го направите попријатен и поделотворен, исполнете ја просторијата со антистресни мириси. Можете да користите свеќи, или спреј, или да нанесете неколку капки соодветно есенцијално масло на дното од вратот и зад ушите и дланките, на местото каде што се мери пулсот. Помеѓу мирисите кои што ќе ви помогнат да се чувствувате подобро е мирисот на елката, а одлични се и агрумите, особено лимонот и мандарината. Нема да згрешите ако се определите за пачули, јасмин или сандаловина.

namalete-ja-nervozata-i-napnatosta-3-tehniki-koi-momentalno-relaksiraat-2

Музикотерапија

Пуштете добар стар евергрин
Некои мелодии ја ублажуваат напнатоста, додека други влеваат енергија. Музиката е моќно средство кое може да делува на расположението и на нивото на енергијата, но од клучно значење е да знаете да ја одберете вистинската мелодија. За моменти на релаксација обично се погодни бавни мелодии, но тоа секако е субјективна работа. Најважно е да си ја пронајдете музиката која најмногу ви одговара. 

Фитотерапија

Женшен против стрес
Ако сте уморни или напнати, решение е екстрактот од женшен кој помеѓу останатото го неутрализира дејството на слободните радикали, одговорни за стареење на клетките.

namalete-ja-nervozata-i-napnatosta-3-tehniki-koi-momentalno-relaksiraat-3

Земајте по 20 капки два до три пати во текот на денот, но избегнувајте тоа да го правите во доцните попладневни часови и навечер, за да немате проблеми со сонот.

Би можело да ве интересира:
Бенефиции на музичката терапија: Мелем за душата и телотоБенефиции на музичката терапија: Мелем за душата и телото...
Терапијата со музика се повеќе е застапена во здравствената нега за лекување на болните луѓе. Тер...
Во еден поинаков паралелен свет...Во еден поинаков паралелен свет......
Сончево утро,  8 часот, не ѕвони аларм. Природно будење и растегнување со бакнеж и прегратка за...
Заради овие грешки никогаш нема да напредувате на работното местоЗаради овие грешки никогаш нема да напредувате на работното место...
За да бидете успешен вработен не е доволна само вашата диплома или искуство, туку и вашиот карактер ...

Препорачано од Facebook