Ако поголемиот дел од денот седите: Едноставна вежба за релаксирање
Познато е дека ако поголемиот дел од денот го поминувате во седење трајно ги оштетувате вашите мускули, посебно оние на грбот и ако сакате да одржите добра форма и положба потребно е барем мал ден од денот да се активирате и размрдате.
Долготрајното седење и згрбавената положба можат да предизвикаат бројни физички и здравствени проблеми. Први физички промени се постојаните болки во грбот и вратот, а потоа следат и здравствени проблеми од промената на положбата на внатрешните органи.
Оваа инструкторка објаснува како можете да ги релаксирате мускулите. Сè што ви е потребно е да одвоите неколку минути дневно.
Би можело да ве интересира:
Констипација кај деца – совети и трикови како во домашни услови да им помогнете
Погрижете се вашето дете да пие доволно количина вода во текот на дено...
12 совети како да се грижите за вашето ментално здравје
Ако сте имале некаква траума,, како сообраќајна незгода, сексуален напад или смр...
Зошто понекогаш окото ни „игра“ и дали е знак за сериозен проблем?
Играњето на окото е појава со која сме се соочиле скоро сите. Во повеќето случаи...
Како да се справите со вошките и што треба да знаете пред да почнете да го чистите детето?
На гнидите им требаат од 5 до 10 дена за да се развијат во мали вошки, на кои па...
Кои промени на стапалата и ноктите можат да бидат знак за некаков проблем со здравјето?
Ако имате многу сува кожа којашто се лупи, и покрај добрата нега на стапалата, м...
Како да го зачувате и подобрите видот без носење очила? Вежби кои треба да ги применувате
Имате потешкотии при читање, проблеми со отсјајот на светлата, а окото сѐ помалк...
Препорачуваме
Најчитани неделава
