Пијалаци против стрес

Дојдовте дома после напорниот работен ден. Исцрпени сте, а пред себе имате уште обврски и стресот едноставно не ви дава мира. На место да посегнете...

...по нездравите сокови и слатки кои ќе ве направат само понервозни, обидете се со пијалаци кои смируваат и даваат нова енергија.

1. Чаша млеко – содржи триптофан кој го надградува метаболизмот со серотонин и дава чувство на задоволство и ментална опуштеност. Млекото е богато со калциум, магнезиум и калиум кој придонесуваат за намалување на крвниот притисок.

2. Шолја топло какао – Топлите пијалаци ја зголемуваат телесната температура и создаваат чувство на пријатност кое се одразува во мозокот. Важно е да користите чисто какао, а не разни мешавини со многу шеќер.

3. Црн чај – 4 лажици црн чај на ден за период од 6 недели го намалуваат нивото на кортизол, хормонот кој се лачи кога сме под стрес и предизвикува психички и физички тегоби.

Би можело да ве интересира:

Кои проблеми со здравјето предизвикуваат отекување на нозете и стапалата? Длабоката венска тромбоза, но и проблемите со срцето можат да предизвикаат отоци...

Јога вежби со кои ќе ги одморите очите од постојано гледање во екран Денес, кога живееме во дигитална ера, нашите очи честопати се изложени на екрани...

Луѓе кои имале рак откриваат кои симптоми ги натерале да се проверат „Имав мал чир на устата што го игнорирав, но мојата мачка почна да ми ја душка у...

Како да препознаете дали вашето дете има крупни сипаници и како да му помогнете? Колку дена децата што имаат сипаници се заразни, како можете да му помогнете на ...

Зошто никако не треба да го користите Оземпик за слабеење - лекот за дијабетес што е хит кај холивуд... Оземпик е лек за лица со дијабетес тип 2, но многумина, вклучувајќи и кај нас, п...

5 симптоми за нетолеранција на глутен кои не треба да ги игнорирате Повраќање, подуеност, но и болки во зглобовите – кои се симптомите на целијакија...