Најлесната диета за вработени

Не е лесно да практикувате посебен режим на исхрана ако по цел ден сте на работното место. Сепак, не ја губете надежта.

Неколку американски нутриционисти објавија диета за вработени која ќе ви овозможи да се ослободите од гладот, а воедно и од неколкуте килограми вишок.

Понеделник

Појадок: 1 банана, 1 киви

Ручек: Салата од зеленчук и тестенини

Вечера: 250g телешка шницла со варен зеленчук

Вторник

Појадок: 2dl сок од морков, 2 парчиња црн леб, 20g кравјо сирење

Ручек: 2 варени јајца, 100g варен грашок

Вечера: Голема порција салата од зеленчук

Среда

Појадок: Шолја чај без шеќер, кроасан, путер и 10g џем

Ручек: 150g печен компир, 1 јаболко

Вечера: Бистра супа, 200g бела риба, 100g варени моркови

Четврток

Појадок: 2dl сок од портокал, 200g крушки

Ручек: 1 ѓеврек, 100g домат, 100g варено пилешко месо

Вечера: 100g варено телешко место, 200g цвекло

Петок

Појадок: 250g ананас

Ручек: Салата со зеленчук и 1 варено јајце

Вечера: 100g парче морска риба, 200g варен грашок