Со фаст фуд до депресија

Истржувачите тврдат дека ова е прва студија која ја истражува врската помеѓу храната и менталното здравје. Доктор Ерик Брунер, еден од истражувачите...

 

... од Лондон објаснува: "Стилот на животот многу влијае на психата, но и начинот на исхрана игра важна улога". Студијата е направена врз 3486 мажи и жени на 55-годишна возраст.

Секој испитаник морал да пополни еден прашалник за начинот и навиките на исхрана, како и да наведат проценка на депресивните ситуации во последните 5 години.

Истражувачите заклучија дека оние кои внесувале масна и висококалорична храна имаат 58% поголеми шанси да патат од депресија.

Тие понудија неколку причини зошто здравата храна има благотворни дејствија на менталното здравје.

Високото ниво на антиоксиданти во овошјето и зеленчукот штитат од депресија, како и фолната киселина која може да се најде во зелката и брокулата.

Исто така се препорачува конзумирање на риба бидејќи содржи незаситени масни киселини, кои помагаат при одржување на доброто расположение.

Затоа, јадете хранете се правилно и внесувајте што повеќе здрава исхрана. Одбегнувајте ја брзата храна и на тој начин покажете грижа за своето здравје и чувствувајте се одлично!

Не заборавајте и да спортувате и чувајте се од настинки посебно во овој период од годината.