Ве мачи ли несоница?
Редовен и квалитетен сон е неопходен за нашиот организам. Без него нашето тело и дух не можат да функционираат нормално. Новите истражувања...
...покажуваат дека недостиг на сон или лош сон можат да доведат до депресија. Во тој случај таа не е поврзана со психички проблеми туку произлегува од исцрпеното тело и ум.
Причинители на лош сон има многу. Експертите во главните ги вбројуваат:
- Стрес
- Физички болки
- Галама
- Партнер кој ‘рчи
- Мали деца
- Неудобен кревет
- Нередовен ритам на спиење
- Тешка и зачинета храна
Ако:
- Не можете да заспиете и се вртите постојано во креветот;
- Се будите во текот на ноќта без приина;
- Се будите порано отколку што треба;
Тогаш навистина е време да се посветите на своето (не) спиење.
Колку сон е потребно?
Зависи од личност до личност. Траењето на сонот варира од 3 до 10 часа. Вообичаено правило е минимум 5 до 6 часа се потребни на просечен организам. Идеално би било од 7 до 8 часа дневно.
Би можело да ве интересира:
Што открива бојата (и текстурата) на семената течност за вашето здравје?
Додека е нормално семената течност некогаш да има бледожолта нијанса, ако ова тр...
3 вида пијалаци кои е најдобро да ги избегнувате по вежбање
Газираните пијалаци можат да ве дехидрираат ако ги пиете во големи количини. Ист...
Херпес на уста - Зошто се појавува и како да го третирате?
Откако ќе се зарази со вирусот, личноста ќе го носи во себе до крајот на својот ...
Симптоми кои укажуваат на тромб во ногата (и не треба да ги игнорирате)
Прекумерната тежина, како и долгото седење го зголемуваат ризикот од тромб на но...
Симптоми на цисти во јајници кои се знак дека треба да одите на гинеколог
Болка во стомакот кога немате менструација, но и болен сексуален однос – Кои се ...
Зошто понекогаш окото ни „игра“ и дали е знак за сериозен проблем?
Играњето на окото е појава со која сме се соочиле скоро сите. Во повеќето случаи...
Препорачуваме
Најчитани неделава
