5 работи што секогаш треба да бидат на вашиот дневен распоред


5 работи што секогаш треба да бидат на вашиот дневен распоред

Живееме брз живот и се обидуваме секој ден да стигнеме да завршиме со сè што посакуваме, па често заборавиме на некои основни работи што се добри за нашето здравје и среќа.

5 raboti sto sekogas treba da bidat na vasiot dneven raspored 01

Честопати треба да ги потсетуваме децата да ги мијат забите додека еден ден тоа не им стане навика.Така треба да се потсетиме, како возрасни, за некои основни работи што ни помагаат да живееме посреќен и поздрав живот.

Овие 5 работи секогаш треба да бидат на вашиот секојдневен распоред:

1. Правилно дишење

Можеби звучи чудно, затоа што дишењето е автоматски процес, но повеќето од нас не дишат доволно длабоко, па затоа не внесуваме доволно кислород за нашето тело да функционира нормално.

Затоа е неопходно да не забораваме да дишеме длабоко и правилно секој ден.

5 raboti sto sekogas treba da bidat na vasiot dneven raspored 02

2. Сончање

Многу луѓе имаат недостаток на витамин Д во организмот, затоа што не се доволно изложени на сонцето. Овој витамин тешко може да се надополни со исхраната.

Ако сè уште не сте излегле надвор, не заборавајте да излезете на сонце, минимум 10 минути. Топлината на сонцето ќе го подобри вашето расположение и ќе ви го загрее срцето.

5 raboti sto sekogas treba da bidat na vasiot dneven raspored 03

3. Читање

Читање книги, весници, списанија, го вежба нашиот вид и ја збогатува нашата душа. Дури и ако читате само една страница пред спиење, читањето е важно за здравјето на нашиот ум и тело.

Исто така, преку читање се поврзуваме со другите, без разлика дали му читаме на партнерот дел од книгата или читаме приказна за добра ноќ.

5 raboti sto sekogas treba da bidat na vasiot dneven raspored 04

4. Смеа

Не дозволувајте еден ден да помине без да се смеете. Научно е докажано дека смеата го подобрува расположението, ја зголемува емоционалната приврзаност и ја намалува напнатоста.

Ако не сте опкружени со смешни луѓе, барајте смешни клипови на интернет или читајте шеги. Не е неопходно да се „умре“ од смеа, доволно е само да се забавувате.

5 raboti sto sekogas treba da bidat na vasiot dneven raspored 05

5. Поврзаност со другите

Во наша природа е потребата да бидеме поврзани со други луѓе. Кога не сме, се чувствуваме депресивни и осамени.

Поврзаноста преку социјалните мрежи е одлична, но не може да ги замени позитивните ефекти на поврзаноста во реалниот простор и време. Ако размислувате да повикате пријател, не заборавајте да го повикате.

5 raboti sto sekogas treba da bidat na vasiot dneven raspored 06

Ашера | Црнобело

Би можело да ве интересира:

8 работи заради кои вашите соседи може да ве „замразат“ Можеби не сте свесни, но со некои постапки веројатно предизвикувате да сте им ом...
20 работи кои треба да ги направите до крајот на летото Летото брзо поминува, па време е да станете од под клима и да го искористите мак...
Работи од кои треба да се ослободите пред новата година Сите сакаме новата година да ни почне среќно, успешно и мотивирано, а за таа цел...