Без стрес за 5 минути

Доколку седите 5 минути во неправилна положба ќе станете депресивни и ќе ги почувствувате биохемиските промени во вашето тело. За тоа се...

 

...и различните пози во Hatha Yoga (систем на Јога). Затоа прво нешто кое треба да го направите е да ја смените положбата на седење.

Седнете со исправен грб, на стол, кревет или "турски",  е основа на задачата.

Потоа без да ја промените, во следните 5 минути вдишете и издишете, следете го вашиот дух.

Издвојте си 5 минути за вас и заборавете на сè. Веднаш ќе ги забележите промените.

Претставете си една шума по која се движите и создавате пат, со еден здив до вашите нерви ќе се релаксирате и ослободите од стресот.

Релаксацијата може ви помогне да се ослободите од мигрената и главоболките.

Но, дотогаш треба да одвоите 5 минути додека работите или пред спиење.