9 совети за долг и здрав живот

Факт е дека животот ни е подарен и како ќе го живееме зависи само од нас. Никој не може да не учи како да живееме, но може да ни даде совети кои ќе...

 

...ни дадат елан и мотив за поубав живот.

Еве неколку едноставни чекори за долг и здрав живот.

1. Одморете се – стресот води до болести на срцето, дебелеење, лошо ментално здравје и го намалува животниот век. Како да го редуцирате стресот?

Земете одмор од дневните обврски, па макар и краток. Искористете го барем викендот за да уживате во работите кои ве релаксираат.

2. Чувајте домашно милениче – Гриата за животните и љубовта која меѓусебно си ја пружате ги олеснува секојдневните проблеми.

3. Имајте секс – се ослободуваат хормони и ендорфин во телото, кој го подигнува расположението и помага во превенција од разни болести. Ја зголемува интимноста и намалува ризик од депресија. Може да биде и одлична вежба за телото ако се потрудите.

4. Дружете се со пријателите – Оние кои имаат подобар социјален живот, имаат поголеми шанси за подолг живот.

5. Спијте – сонот е лек за се! 7 до 8 часа дневно задолжително!

6. Посетете доктор – редовна контрола и годишен систематски преглед.

7. Бидете среќни! – мислете позитивно. Можеби звучи како клише, но има вистина во тоа дека оптимистите живеат подолго.

8. Стапете во брак! – Мажите ги прифаќаат здравите навики на жените, а на жените им помага финансиската сигурност која ја овоможува бракот.

9. Пијте црно вино - 1 чаша на ден.