Утрински ритуали, храна и нега на тело: 10 тајни за совршен изглед од Ирина Шајк

Детали

петок, 12 јануари 2018

Пред неколку дена, руската убавица го прослави 32-иот роденден, а за нејзините години, таа изгледа совршено и многумина ѝ завидуваат.

Секако, како и многу други модели, освен што ја поседува природната убавина, таа мора да се грижи за себе за да го одржи тој изглед.

Со текот на времето, таа открива многу тајни за тоа како го одржува телото, лицето, како се храни и кои се нејзините ритуали.

Издвојуваме 10 тајни и совети за совршен изглед од Ирина Шајк:

Моите утрински ритуали изгледаат вака: Прво го тријам лицето со коцка мраз, тоа го освежува лицето, му дава боја и ме буди. Во текот на денот пијам многу топла вода со лимон, што исто така има добар ефект за кожата, како и за гастроинтестиналниот тракт. Ставам крем за заштита од сонце дури и во зима, а во секојдневието не сакам да ставам многу шминка, иако без кармин ретко излегувам.

Редовно пијам органски протеин, а како ужина преферирам суво овошје како манго, а сакам и јогурт.

Редовно користам кокосово масло, бидејќи совршено ја навлажнува кожата и ја омекнува. Го нанесувам веднаш по туширање на влажна кожа, а потоа го упивам со крпа.

Во мојот куфер секогаш ставам крем за заштита од сонце, костим за капење, направа за масажа на лице и црвен кармин.

Според мене, тренд сега е „помалку е подобро“. Сите сакаат да постигнат природен изглед, а секси изгледа и природниот маникир со светли бои, па дури и кога ноктите немаат воопшто лак, а се средени.

Ги советувам жените да јадат повеќе зеленчук и да не забораваат да користат рибино масло. Тоа е наједноставниот начин за кожата да блеска.

Имам среќа што метаболизмот ми е брз, па можам да си дозволам понекогаш и голем чизбургер со помфрит и многу кечап и мајонез. Пред снимање, се држам до чиста храна и избегнувам брза и нездрава храна и барам замена за многу работи. Па така, наместо кафе, често пијам смути со спанаќ и целер.

Кога живеев во Русија, баба ми ми подготвуваше многу палачинки и други вкусни јадења, па заради неа сакам вкусна храна и не разбирам како луѓето се спротивставуваат сами на себе. Често ме прашуваат како успевам, дали јадам хамбургери и мислат дека моделите јадат само јаболка! Не е вистина, имам добри генетски предиспозиции па можам да си дозволам и други јадења, а плус сум многу активна и спортувам и не заборавам да балансирам.

Мразам класично кардио, трчањето ми е ноќна мора. Џиу-џитсу е нешто сосема друго. Му дозволува на телото да прави повеќе комбинации на движења и постојано го предизвикувате и изморувате. Вежбам 4 пати неделно, а исто така сакам и пилатес.

Не верувам во бајки, верувам во посветеност и упорност. Ако навистина сакате да постигнете нешто, ќе успеете, но мора да бидете подготвени на потешкотиите и предизвиците.

М. М. | Црнобело