7 масажи за топење на масните наслаги на стомакот

Лимфна дренажа

- Поставете ги врвовите на прстите од страните на стомакот и бавно движете ги нагоре и кон внатре.

- Повторете го ова 5-10 пати.

- Потоа поставете ги дланките на колковите и движете ги прстите кон пазувите.

- Направете го ова 5-7 пати.

Кинеска масажа

- Поставете ја едната дланка на папокот.

- Со нежен притисок, движете ги двата прсти во мали кругови. Постепено зголемувајте ги круговите оддалечувајќи се од папокот

- Правете ја масажата 2 минути.

Акупресура

- Најдете ги точките за акупресура како што се прикажани на сликата.

- Поставете два прсти на една од точките и нежно масирајте ја областа. Потоа притиснете ја точката и држете неколку минути,

- Повторете го истото на сите точки.

Како најбрзо да ги добиете посакуваните резултати?

- Масажите ќе бидат најефикасни доколку ги изведувате легнати на грб. Можете да се масирате и застанати, пред огледало.

- Немојте никогаш да ги изведувате масажите после оброк.

- За најдобри резултати, масирајте го стомакот два пати дневно – пред појадок и пред спиење.

- За да го зголемите ефектот на масажите, можете да користите есенцијално масло од грејпфрут.

- Немојте да ги изведувате масажите доколку чувствувате болка или ако имате заболувања како згрутчена крв во нозете или срцето, проблеми со бубрезите, остеопороза, висок крвен притисок или воспалителна инфекција.

Спирова С. | Црнобело