Совети како со исхрана до поздрава коса

Зимата  со себе ги носи новогодишните празници кои цела година нетрпеливо ги чекаме, но таа исто така ни носи и суво време, кое може многу да и нашети...

 

...на вашата коса. И покрај редовните препарати за коса што ги користите, исто така можете и со одредена исхрана да ја подорите состојбата на вашата коса.

Еве ви неколку совети како до поздрава коса:

• Јадете повеќе лосос или сардини. Храна богата со Омега 3, секако тука спаѓааат и бадемите, лешниците и слично.
  
  
• Витамин Б. Може да го најдете во гравот, леќата, грашок, јајца, карфиол, морков, бразилски лешници. И покрај заштитата, витаминот Б помага при растот на косата.
  
  
• Пире од авокадо. Авокадото може да го спречи дихидростестеронот кој ги спречува фоликулите на косата да стигнат до саканата цел.
  
  
• Внесувајте железо. Ослабнувањето на влакното на косата е знак дека има недостиг на железо во организмот. Спанаќот како најголем содржател на железо ни е многу добро познат, исто така тука може да се вбројат и јајцата, зрнеста храна и сувото овошје.
  
  
• Протеини. Зошто? Сопред сите истражувања косата најбрзо расте со помош  на комзумација на протеини. Ако ги конзумирате, ќе имате сјајна и бујна коса.